Диск - это самая большая бессосудистая ткань в нашем организме, и поэтому обеспечение адекватного питания для него всегда проблематично. В диске сосуды есть только на внешнем фиброзном кольце, а все, что внутри, лишено возможности пассивно питаться.
Как в пословице, что «под лежачий камень вода не течет», так и в диске - под лежачий или сидящий диск на работе, учебе, в машине не идет питание. Именно поэтому для нормального метаболизма важна ходьба, при которой происходит активная диффузия всех питательных веществ и вывод продуктов метаболизма (мусора). Все это происходит через капилляры, которые находятся в телах позвонков.
По некоторым данным регулярная ходьба помогает нашим дискам не быть голодными и злыми. А когда диск голоден, он начинает стареть, а это начало дегенеративных изменений, которые впоследствии могут привести к грыже и другим «неприятностям».
Но и в питании диска тоже важен оптимальный баланс между потреблением питательных веществ и их доставкой.
Вот, например, вы привыкли за обедом съедать большую тарелку борща, но однажды вам вместо борща дали корочку хлеба, в следующие дни также. Вы будете довольный этим фактом? Как сказал бы Дмитрий Киселев – «Не думаю!!». И межпозвонковый диск тоже не доволен, когда вы весь день сидите на стуле.
Или если вы привыкли после работы съедать определенный объем пищи, и тут вас выгнали на субботник, на свежий и морозный воздух, заставили работать физически. Очевидно, вы проголодаетесь гораздо сильнее, чем после раскладывания пасьянса на компьютере, и захотите съесть больше, чем обычно. А дома ваша жена на ужин приготовила лишь 150 гр. греческого салата. Вы будете довольны?
Баланс важен всегда! Нагрузка на диск должна быть равномерно распределена в течение дня. Да, вредно сидеть весь день в офисе, но еще вреднее весь день сидеть, а вечером бегать в тренажерном зале по 5 км. Два важных момента для ходьбы - регулярность и равномерное присутствие в течение дня.