Если вы хотите избежать застоя желчи и многих неприятных симптомов, которые появляются, когда печень перегружена, в том числе лишнего веса, нужно позаботиться об изменении своего рациона.
Какие продукты любит печень?
1. Свекла
Содержит бетаин, обладающий желчегонными свойствами. Именно бетаин окрашивает свеклу в красный цвет.
2. Батат
Богат бета-каротином – антиоксидантом, который защищает клетки печени от повреждения.
3. Арбуз
Природный источник цитруллина. Эта аминокислота – важный участник орнитинового цикла, который способствует выведению аммиака из организма.
4. Капуста
Крестоцветные содержат сульфорафаны и дииндолметан. Эти вещества помогают детоксикации патологических метаболитов эстрогенов и способствует снижению хронического воспаления. Воспаление опасно тем, что может привести к инсулинорезистентности и диабету. Проростки брокколи, редиса, горчицы, содержат еще больше этих полезных субстратов.
5. Инжир
Фумаровая кислота в его составе крайне полезна при жировом гепатозе.
6. Авокадо. Также содержит глутатион, который фильтрует вредные вещества и защищает клетки печени от повреждения. Обладает активным
противовоспалительным действием.
7. Оливковое масло холодного отжима помогает избежать жирового гепатоза. Уменьшает влияние токсинов.
В комментариях пишите, что из этого списка едите регулярно?
Если вам понравился материал, поддержите мой канал лайком и подпиской!