Пигментные пятна (пятна старения) — это участки кожи овальной формы, которые отличаются более тёмным цветом. Их также называют пигментными пятнами печени или солнечными пятнами.
Они появляются, когда клетки кожи вырабатывают слишком много меланина — коричневого пигмента, который содержится в коже, глазах и волосах. Меланин помогает защитить эти части тела от вредного ультрафиолетового излучения солнца.
В молодом возрасте организм обычно лучше регулирует выработку меланина, но с годами пигментные пятна становятся более распространёнными, особенно после 60 лет.
В этом материале мы рассмотрим 5 реальных причин появления пигментных пятен и кое что еще, поэтому читайте как всегда до конца.
Предупреждение
Информация представленная в данной статье предназначена исключительно для ознакомительных целей и не рассматривается в качестве замены профессиональной медицинской консультации, постановки диагноза или лечения.
Автор не является врачом и не рекомендует самостоятельно лечиться или использовать недоказанные методы лечения. Напоминаю, что обращение к врачу и следование рекомендациям доказательной медицины являются единственно верным решением в борьбе с различными заболеваниями.
1. Слишком много солнца
Ежедневное пребывание на солнце может быть полезным для кожи, так как способствует выработке витамина D и серотонина, известного как «гормон счастья». Однако у тех, кто в течение жизни слишком часто подвергался воздействию солнечных лучей, повышается риск появления пигментных пятен.
Ультрафиолетовое излучение повреждает ДНК в клетках кожи, вызывая солнечные ожоги и воспаления. Со временем кожа становится более уязвимой и начинает вырабатывать больше меланина для защиты. Это может привести к появлению пигментных пятен на коже.
А если вам будет интересно узнать, какие 7 продуктов избавят от неприятного запаха изо рта, то об этом я рассказал в премиум сообществе. Рекомендую там почитать и посмотреть другие материалы, которые недоступны в открытом доступе. Присоединяйтесь к нашему премиум сообществу, чтобы быть в курсе последних новостей и советов по здоровью и ЗОЖ!
2. Низкий уровень антиоксидантов
Здоровая и сияющая кожа — признак того, что ваш организм в порядке. Однако вредные привычки, такие как употребление большого количества нездоровой пищи, сахара, алкоголя, растительных масел и курение, могут привести к окислительному повреждению кожи. В результате вырабатывается меланин, и появляются пигментные пятна.
Чтобы защитить кожу, организму нужны антиоксиданты, например, глутатион и витамин C. Они нейтрализуют свободные радикалы и помогают сохранить здоровье коллагена и эластина в коже.
Дополнительные источники информации, использованные для написания статьи, будут указаны в закрепленном комментарии. [1], [2], [3], [4], [5], [6]
Прежде чем мы продолжим, не забудьте включить уведомления о новых публикациях:
1. Откройте мой канал из вашего списка подписок и обратите внимание на значок колокольчика рядом с кнопкой "Вы подписаны".
2. Нажмите на этот значок, чтобы активировать уведомления. Теперь вы будете получать пуш-уведомления о новых публикациях, спасибо.
3. Низкий уровень цинка
Ещё одна причина, которую часто не учитывают, — это низкий уровень цинка. Цинк — очень важный микроэлемент для здоровья кожи. Получать его важно в достаточном количестве.
Цинк помогает организму формировать здоровый кожный барьер, который защищает его от ультрафиолетового излучения, загрязнений окружающей среды и свободных радикалов. Также он контролирует выработку пигмента меланина, который проявляется в пигментных пятнах.
К сожалению, сегодня миллиарды людей испытывают дефицит цинка из-за того, что в их рационе много рафинированных злаков и сахара, которые снижают уровень этого микроэлемента в организме.
Важно отметить, что данная статья не предоставляет диагнозы и не утверждает, что у читателя могут иметься какие-либо проблемы со здоровьем.
Статья основана на выводах исследований, мнениях врачей и представляет информацию исключительно в ознакомительных целях!
Полезные свойства тех или иных продуктов также написаны исключительно в ознакомительных целях, на основе общеизвестных данных.
Отмечу, что данная статья не призывает использовать эти продукты в качестве способа для самолечения!
Любые вопросы, связанные со здоровьем и внесением изменений в рацион питания, следует обсуждать только с врачом на личном приеме.
4. Высокий уровень инсулина
Ещё одной распространённой причиной гиперпигментации кожи и появления новых коричневых пятен является повышенный уровень инсулина в крови. Такая ситуация может наблюдаться при преддиабете или сахарном диабете.
Избыток сахара в крови связывается с коллагеном и эластином, которые являются важными компонентами кожи. Это приводит к повреждению кожи и повышает её чувствительность к солнечному излучению. В результате кожа может потемнеть, особенно в области шеи и подмышечных впадин.
5. Гормональные изменения
Во время менопаузы и беременности уровень женских половых гормонов, таких как эстроген и прогестерон, меняется. Кроме того, с возрастом уровень мужских гормонов, например тестостерона, может снижаться. Когда баланс этих гормонов нарушается, коже становится сложнее восстанавливаться, и на ней могут появляться пигментные пятна.
А что еще
Помимо гормональных изменений, есть и другие факторы, которые могут способствовать появлению пигментных пятен. Например, общее воспаление в организме, вызванное длительными заболеваниями, чрезмерное употребление обезболивающих в течение многих лет, мочегонные средства, антибиотики и анемия, при которой не хватает здоровых эритроцитов.
Все эти факторы могут ослаблять кожу и со временем приводить к появлению пигментных пятен, как показывают исследования.
Как обратить вспять и остановить появление пигментных пятен?
Чудес не бывает, но все же врачи говорят, что в этом деле помощником является витамин С.
Для этого важно обогатить рацион продуктами, богатыми этим витамином, и увеличить уровень витамина А, цинка и селена. При этом не забывать о важности защиты кожи от солнечных лучей, используя солнцезащитные средства и ограничивая время пребывания на солнце.
Регулярно ухаживать за кожей, следить за её состоянием и обследовать на предмет изменений. При необходимости посещать специалиста для оценки и наблюдения за этими изменениями.
Резюмируем написанное
В завершение, пигментные пятна — это важный индикатор состояния нашей кожи и общего здоровья. С возрастом наш организм становится менее способным регулировать выработку меланина, что приводит к неизбежному появлению этих пятен.
Основные факторы, способствующие образованию пигментных пятен, включают избыточное воздействие солнечных лучей, низкий уровень антиоксидантов и цинка в организме, высокий уровень инсулина и гормональные изменения.
Недостаток антиоксидантов и других питательных веществ, а также повышенный уровень инсулина могут повредить кожу и усилить гиперпигментацию.
Важно понимать, что самостоятельное лечение и использование недоказанных методов могут быть неэффективными и даже вредными. Вся предоставленная информация носит ознакомительный характер и не заменяет медицинской консультации.
Для борьбы с пигментными пятнами и улучшения состояния кожи рекомендуется правильное питание, богатое антиоксидантами и витаминами, защита кожи от ультрафиолетового излучения, регулярный уход и обращение к врачу.
Чтобы достичь наилучших результатов, следует регулярно проходить медицинские осмотры и отдавать предпочтение доказательным и комплексным подходам. Качественное уход за кожей, здоровое питание и своевременное обращение к специалисту помогут минимизировать риск появления новых пигментных пятен и улучшить состояние кожи.
Таким образом, осознанное контролирование вышеупомянутых факторов может значительно помочь в профилактике пигментных пятен и сохранении здорового вида кожи на долгие годы.
На этом все, но на моем канале вас ожидает множество интересных статей. Поэтому, не забудьте подписаться на него и поставить лайк данной статье. Также будет отлично, если вы поделитесь этой статьей с вашими близкими и друзьями.
Мой канал в телеграм, присоединяйтесь.
Что еще можно почитать
Важно помнить
Этот канал не предоставляет медицинских консультаций. Вся информация, которая предоставляется на канале, носит исключительно ознакомительный характер. Если вам нужна медицинская консультация, пожалуйста, обратитесь к врачу.