Приветствую вас на своём канале. Меня зовут Наталья, мне 45 лет, я нутрициолог , heаlth couch. Занимаюсь восстановлением здоровья путем оптимизации питания и общего состояния, следствием чего имею приятный бонус в виде похудения на 30 кг.
Не так страшны углеводы , как ядерный коктейль с ними)
Это сочетание сахара или простых углеводов с белком!
Избегайте:
-сочетания белка с хлебом вообще! Например гамбургер , хот-дог.
- мяса с картошкой фри;
- мяса с кетчупом (в большинстве соусов много сахара!)
- мяса с газировкой;
- свинины в кисло-сладком соусе;
-мяса в панировке;
-мясных нарезок
- спагетти с фрикадельками;
- лазаньи;
- яиц с тостом;
-бутербродов / сандвичей;
- мяса под соусом барбекю;
-куриных крылышек в сладком соусе;
Отличной альтернативой белому батону является низкоуглеводная выпечка.
Состав: яйца, эритрит, цедра лимона, ванилин, сливочное масло , миндальная мука, разрыхлитель. Минимум углеводов, максимум пользы и вкуса!
Подписывайтесь на мой канал, здесь будет много интересного про снижение веса, восстановление здоровья , а самое главное закрепление результата надолго. Научимся правильно питаться и выработаем классные привычки , которые станут стилем нашей новой жизни в нашей лучшей версии себя! Всех обнимаю , ставьте ваши лайки!