Сегодня будет пост про силу воли
Силы воли не существует!!!
В каком понимании ее не существует???
Люди представляют силу воли этакой мышцей, которую можно накачать. Такие люди очень часто далеки он понимания как работает психика человека.
А как можно понимать силу воли?
Я хочу попросить вас предоставить батарейку, которая у вам дает энергию
И еще представьте что в вас есть 2 части
Социальная- (как надо как лучше и как правильно)
И есть внутренняя-истинная часть, что хочу я, что хочу я прямо сейчас и что мне не нравится, как вижу я!
Эти 2 части вас, могут жить в гармонии
прислушиваясь и уступая друг другу по очерёдности, но каждый раз, когда человек действует именно из социальной части себя и как правило при этом не прислушивается пытается как бы не замечать заткну ту часть себя, где по-настоящему вы устали вам не нравится что-то и есть пересиливание, батарейка очень быстро истощается а ещё быстрее батарейка и истощается…
А когда человек загорается какой-то идеей , где будет очень сильно подавлена вот это внутренняя часть( например у вас есть идея: с завтрашнего дня я супер дисциплинированный человек, с завтрашнего дня я идеально питаюсь контролирую себя)
но ваша внутренняя часть итак устала и помнит как вы уже мучали себя подобными идеями ранее,в этот момент батарейка тратится полностью или практически полностью, но вот эту идею 💡« с завтрашнего дня» психика замечает когда вы замотивированы у вас идет выброс энергии позде батарейка силы воли на такие вещи просто блокируется, и ваша настоящая внутренняя часть, которой было долго или много раз что-то нельзя вместе с психикой идет восполнять баланс
Вы чувствуете бессилие у вас включается переедания!
Еще один пример борьбы социального я и внутреннего- вы испытываете злость, а социальная часть вас подавляет это чувство, поэтому вы испытываете просто какой-то ком дискомфортных эмоций и не можете там обнаружить злость потому что злость чувствовать нельзя, тут также батарейка расходуются и тут также происходит то,что называется внутренним конфликтом, кстати, это очень часто приводит к депрессии!😨
И вот сейчас, говоря силе воли есть ещё один нюанс, если вы в одном и том же очень много раз сначала загораете идей берёте очень много ресурса отдаете его социальной части вас, где вы из какого-то страха из какой-то мании хотите полностью подавлять свои истинное я пересиливаете себя перешагивает через то, чтобы услышать что хочет вот этого внутренние я, в какой-то момент психика блокирует выработку большого количества этой энергии и да, батарейку можно пополнять ( когда вы слышите свое внутреннее я), но на такие вещи как например, ограничения в естественных процессах, где не должно быть внимания психики она блокируется!!!
навсегда…
Поэтому, если вы просидели на диете один раз год, потом 2-3 месяца, потом неделю, а потом не можете просидеть и три дня…
Люди часто пытаются найти новую мотивацию например ещё больше вызывают в себе ненависть к телу побуждая себя через ненависть эту энергию эти силы найти…
никогда так не делайте!!!
Если вы делаете какое-то действие которое вам не нравится никогда не врите себе, не пытайтесь внушить себе, что мне это нравится, тут так не сработает!!!
Пересиливание себя в похудении
Если говорить о силе воли в ограничениях в питании,
то здесь любая проблема будет как кашель😅
Представьте что у вас есть кашель вы никогда не пойдёте просто его сдерживать чтобы он прошел, если вы хотите вылечить кашель и вы не запретите себе кашлять и не будете его сдерживат, вы будете искать корень проблемы, также и здесь если у вас есть переедания после ограничений, работайте с корнем проблемы работайте с психикой и балансом внутреннего и социального но если будет по-другому, потом долго будете откашливаться…
Если у тебя есть перееданияи ты постоянно хочешь похудеть читай мою статью 👇