Одной из наиболее обсуждаемых тем на платформе стало так называемое «кортизоловое лицо». Термин, используемый в соцсетях для описания изменений во внешности, связанных с повышенном уровнем гормона стресса.
Известно, что повышение уровня кортизола вследствие стресса негативно влияет на организм и может проявляться различными симптомами, включая задержку воды, из-за чего и появляется тот самый отек по утрам. При этом врачи-диетологи отмечают, что стресс вряд ли вызовет заметный и экстремальный отек лица, поэтому считают, что влияние кортизола на внешний вид переоценено социальными сетями.
Однако тиктокеры не унимаются и уверены, что из-за длительного повышения уровня кортизола, то есть хронического стресса, возникает «кортизоловое лицо». Причем изменения включают не только отечность, но и увеличение жировых отложений на лице, придающих ему округлую форму, также известную, как «лунное лицо».
Специалисты же подтверждают, что избыток кортизола вреден также, как и недостаток. Избыток стимулирует выработку кожного сала, может провоцировать воспаление и деградацию коллагена, вызывая дерматологические проблемы, такие как акне, эритема и дряблость кожи. А недостаток может стать причиной ксероза и тусклого цвета лица.
Эритема — специфическое покраснение кожи или слизистой оболочки, либо сыпь на определенном участке лица и тела, которые провоцируются сильным приливом крови к капиллярным сосудам.
Ксероз — патологическая сухость кожных покровов.
В целом колебания кортизола могут влиять не только на кожу, но и на другие аспекты благополучия, включая сон, сексуальное влечение, энергию, тревожность и когнитивные функции.
Однако отечность на лице может быть вызвана и другими причинами, например аллергией. Также не следует забывать, что у некоторых людей от природы более круглые лица или они склонны к полноте.
5 причин попробовать массаж гуаша
Факторы, влияющие на отечность лица
Употребление соленой пищи и недостаток сна могут вызывать задержку воды, а в последствии отечность на лице. К этому же относится прием некоторых лекарств (например, стероидов) или гормональные колебания.
Термин «кортизоловое лицо» — это всего лишь модное слово, но не диагноз, не заболевание.
В редких случаях высокий уровень кортизола может вызывать синдром Кушинга. Это серьезная проблема, вызванная неправильной работой надпочечников, которые вырабатывают чрезмерное количество данного гормона. В период заболевания у человека откладываются жировые отложения в областях живота, плеч, спины и лица.
Как понять, что у вас дисбаланс кортизола
Не стоит беспокоиться о повышенном кортизоле, если нет серьезных видимых симптомов. Организм здорового человека способен поддерживать нормальный уровень гормона, который после стрессов снижается и приходит в норму.
Тем не мене забота о себе никогда не будет лишней, поэтому важно следить за своим здоровьем и консультироваться с врачом. Он поможет определить индивидуальный гормональный баланс. Для этого необходимо будет сделать анализ крови, слюны или мочи. Сложность точной диагностики заключается в том, что его уровень колеблется в течение дня и ночи.
Как бороться с «кортизоловым лицом» и отечностью
В первую очередь важно понимать, когда и почему возникает стресс, и научиться управлять им. В борьбе с тревожностью помогут ежедневные физические упражнения, плавание, прогулки, медитация, а также уход за кожей и другие расслабляющие процедуры.
Справиться с отечностью поможет массаж гуаша, холодные компрессы, применение патчей и косметических средств с лимфодренажным действием.
Кортизол — это гормон, который может оказывать влияние на наше здоровье и внешний вид. Поэтому важно следить за своим состоянием и не забывать заботиться об эмоциональном благополучии, чтобы успешно преодолевать стрессы и сохранять здоровый внешний вид.