Приветствую вас, друзья , подписчики и гости канала . Я худеющая мама трёх мальчишек .
Вот уж два месяца как я очень серьезно за себя взялась, завела этот дневник и не бросаю вести подсчет калорий.
Похвастаться мне пока нечем, но я себя дисциплинирую. И достижение уже то, что я не бросаю подсчёты, я перестала пихать в себя еду, стала рано ужинать, стараться ходить и двигаться.
Отчитываюсь за питание:
Завтракаю я обычно поздно, встаю в шесть, а ем я часов в 11
На обед варила томатно-фасолевый суп, ела с черным хлебом и шампиньонами
Когда хотелось есть, но до основного приема пищи было рано, ела фрукты с орехами
Ужинаю рано в промежутке 18:00-19:00 (ложусь в 24:00)
Так как я сейчас пощусь, моё питание не сбалансировано, я просто считаю общий калораж. Сегодня это 1658ккал.
Из активности : ходила с детьми гулять, и заодно надо было сходить на почту отправить заказы Авито (сегодня у меня вышло две продажи: кожаный кошелек почти новый, свой продала, мне не нужен, и детскую куртку демисезонную, заработала 1500₽, не абы что, но тоже неплохо, когда сидишь без работы ). Авито открыла для себя год назад с продажи старого дивана. Оказалось удобно в плане расхламления и кешбэка от старых вещей.
Вобщем, за день у меня получилось находить 8000 шагов, это я ещё 20 минут вечером делала кардио ходьбу , когда Илюша в пол восьмого уснул.
Так что стараюсь двигаться .
А ещё сегодня два месяца как я веду дневник похудения и этот канал. Циферка немного порадовала. 118 человек со мной (спасибо вам всем огромное за ваше внимание, поддержку , за общение) 🫶 И Я потихоньку подхожу к монетизации , осталось 5 часов, что тоже приятно. Особых иллюзий по этому поводу не питаю, но как знать...😊
Вот такие у меня новости. Спасибо , что вы со мной, читаете, комментируете, делитесь опытом, мнением. Благодарю 🙏
Всем здоровья и добра 🩷 🌞