сегодня хочу поделиться статьей, которую я написала в ответ на переписку с прекрасной читательницей.
«-Анастасия, добрый вечер. Я «присела» на вино. Можно мне взять аскезу, чтобы перестать пить? Я не алкоголик, но переживаю, что скоро могу им стать. Пью хорошее дорогое вино, но каждый день!
- Вы чувствуете себя одинокой? Что у вас с финансами? Какие отношения с родителями?
- Все нормально.
- Не нормально. Вином вы убираете «фон»
Тревожные симптомы:
🔹Вы вполне можете пить в одиночестве и это «нормально», все пьют в одиночестве в сериалах. Это нормально. На выходных или после работы в пятницу. Вы пьете алкоголь больше 2х раз в неделю (может, каждый день). В одиночестве.
🔹Вы не так много и часто и пьете на самом деле, и только «качественное», но чувствуете скачки настроения. Часто. Иногда вы словно «проваливаетесь» и не помните слова, которые произносили детям и близким. Есть ситуации, за которые вам стыдно.
🔹если у вас выдался «паршивый день» - бокал вина все исправит (то есть, бутылка вина). Но дорогого и хорошего. Это все меняет. Потому что «что угодно» вы не пьете.
🔹вы смотрите русские драматические сериалы и они вам в самом деле нравятся, потому что они «жизненные». Еще вы смотрите новости, потому что надо быть в курсе всего. А если выпьете немного, в голове состояние тревоги, еще немного - вроде отпускает.
🔹Вам жутко от вопроса «когда у вас был секс»? потому что «так давно» не бывает, и вы стараетесь об этом не думать. (Полгода прошло, или год, а может, несколько лет…) короче, все плохо и ненормально.
🔹Вы плохо засыпаете и плохо просыпаетесь.
🔹Вы деградируете (не развиваетесь), давно ничем не интересовались и у вас нет хобби, у вас «день сурка». Хотя внешне вы можете производить впечатление вполне занятой женщины (работой, воспитанием детей)
🔹Вы все еще что-то доказываете своим родителям, в смысле их обычные фразы могут вывести вас из себя или у вас нет возможности вести с родителями нормальный диалог, к ним много ярости и претензий.
🔹 вы вроде бы хотите отношений с мужчиной, но в то же время мысль об отношениях навевает на вас внутренний дискомфорт
🔹Вы предпочитаете сидеть на работе и что-то на ней делать (не важно что), вам нравится приходить домой поздно с чувством, что вы делаете карьеру (даже если вы последние 2 года на одной должности).
🔹 на вопрос «вы чувствуете одиночество» ответите «да!»
🔹 у вас или нет цели в жизни или есть, но вы все никак не можете ее реализовать
Женщины просто так не присаживаются на алкоголь, как правило так они убирают фон.
К сожалению, «присела на алкоголь» это чаще всего следствие «много времени накапливала негативный фон и не знаю, как быстро его заменить на позитивный».
Надо разбираться, надо напомнить себе, кто вы есть. Никакого чувства вины!
потратьте 21 день НА СЕБЯ. А лучше 40 (алкоголь выходит Три недели — именно столько времени нужно организму, чтобы полностью вывести этиловый спирт. То есть, чтобы полностью прочувствовать новые ощущения, лучше взять 40 дней аскезы).
аскеза это прекрасный детокс (одно из обязательных условий - не употреблять алкоголь), аскеза убирает фон
Лично я после аскез перестала употреблять алкоголь в больших количествах и многие напитки ушли из моей жизни совсем. Например, виски и арманьяк (как менялись вкусы - в этой статье).
Совет - даже если уже вовсю «присели», не позволяйте себе просто пить (без «правильных бокалов» и напитки, которые дешевле привычных - не оказалось в магазине «вашего вина, пива» и т.п.)
Мне запомнилась история одной женщины, она занимала высокий пост, и в какой то момент начала пить коньяк по вечерам - Martell. Работы было много, нервов много, так что, в какой то момент она крепко присела "на бутылку" и потом лечилась от алкоголизма. Поразительно в её истории было то, что она запомнила в какой именно день перешла грань. Она зашла в магазин, ее любимого коньяка там не оказалось, и она взяла водку (самую дорогую). А дальше водка стала дешёвым и доступным замещением... (зачем брать дорогую, если водка она и есть водка?) Самодисциплина здесь играет колоссальную роль, и, она касается внутренней установки. Сложно не сорваться, когда всюду идёт пропаганда. Если ранее в сериалах женщины пили бокал вина после работы, то теперь это виски, джин, водка... (я не про "Город Хищниц", который просто невозможно смотреть без бокала вина, это - например, вполне интеллектуальные сериалы «Хорошая жена», «Хорошая борьба», «Как избежать наказание за убийство», я их много пересмотрела, и, это действительно так) выглядит как "разрешение" - сильная женщина может себе позволить расслабиться с алкоголем.
Установка «не переходить грань» быть должна, всегда.
К примеру, вино - определённой категории (а не дешевое, по акции) и в бокале, а не в чашке; пиво - импортное, шампанское - не газированная шипучка, а действительно шампанское. Тревожный звонок, если перестали есть, когда пьёте.
От такого никто не застрахован. Самодисциплина это то, что поддерживает в самые тёмные времена.
Как-то мне захотелось пива к бургеру (я их еще ела (уже два года не употребляю мучное и хлеб ни в каком виде) у меня аллергия на нефильтрованное, но, хорошее фильтрованное я иногда пила, я пошла в магазинчик у дома.
На мой вопрос, что есть из приличного пива, продавец удивлённо развела руками, как закричала "хотя есть - самое дорогое, Казбек!"
«Что ещё за Казбек!?» удивилась я, и едва не рассмеялась в голос - она протянула мне Carlsberg (который я никогда не пила)
И я купила банку колы, потому что вспомнила историю той женщины, которая очень любила Martell.
Также хочу поделиться своим постом в ВК, который я написала во время прохождения первой аскезы:
«Я не из тех людей, кто может пригубить вина и на этом все, нет, алкоголь это целая церемония - "правильные" напитки, "правильные" бокалы, "правильные" закуски и не правильное количество (в понимании тех, кто считает алкоголиками людей, употребляющих более бокала в неделю). В том смысле, что бокал сухого бордо, охлажденного до нужной температуры= бутылка этого великолепного вина для меня, иначе и смысла не вижу. Я никогда не следовала совету Хемингуэя "пиши пьяным, редактируй трезвым" (попробовала раз, потом в шоке была от того, что написала), но когда творческий человек творит, факт, что чем-то себя питает. Кто-то сладким, кто- то алкогольным, а кто -то и чем то запрещённым.
В аскезе первое главное правило - исключить алкоголь. Я переживала, что мне будет очень дискомфортно, но мне не составило труда, как ни странно, совсем!
Плюсы аскезы именно касательно алкоголя:
1️⃣ Все вокруг стали резко меньше пить (то есть, я лидер и в этом, как выяснилось ), друзей я не растеряла, нет. Они смешные, когда пьяные, а я для них смешная трезвая (юмор не пропьешь, скажу я вам). Напитки сменились и количество.
2️⃣ Состояние кожи стало просто шикарным (правда, я думаю дело ещё и в исключении глютена), второй и третий подбородки убежали.
3️⃣ Ясность мыслей и принятие решений без ухода в мнимое состояние комфорта очень понравилось
4️⃣ Чувство юмора стало ещё более прекрасным
5️⃣ Вкус еды стал приятен сам по себе, это именно еда, а не закуска.
6️⃣ Заниматься спортом, худеть такое себе удовольствие, когда в жизни присутствует брют или вино, потому что все время срывы, отеки и результат не стабилен. А я решила довести себя до результата и я его получила».
Кстати, я уверена, что и вы удивитесь, что алкоголь станет не самым сложным, если возьмите пунктов 10, в книге приведен алгоритм как составить свой список.
А всем прекрасным женщинам желаю, чтобы фон их не поглощал, а они сами определяли свой вектор по жизни и у них были на это силы, здоровье и желание!
Если немного «потерялись» в алкоголе и осознаете это, значит, обязательно «найдетесь»!
Подробнее ознакомиться с книгой можно здесь.
На этом канале все про инструменты по практике аскезы, которые приводят к отличным результатам, а самое главное, вводят в ваш стиль жизни системность от автора книги «Аскеза в новую жизнь. Худей. Сияй. Богатей» Анастасии Борзенко.
Подписывайтесь и прекрасного дня ❤ Больше в телеграмм и ВК.