Лучше негатив, чем полный игнор. Это известно. И хорошо показывают нам это дети, которым не хватает внимания. Они провоцируют взрослых на эмоции, капризничают, чтобы быть замеченными – получить так называемое поглаживание, пусть и отрицательное в виде ругани или наказания.
Художник Alessandro Sicioldr
Что такое поглаживание? По Э. Берну это форма транзакции, послания, которые мы получаем. Например, если на обычное позитивное «Здравствуйте» получена в ответ улыбка, доброжелательный кивок головы, то поглаживание будет положительным. А если приятель нахмурил брови в ответ на ваше приветствие и отвернулся, то это будет отрицательным поглаживанием. Так, похвала, улыбка, одобрение – будут положительными, а критика, ругань, игнорирование – отрицательными поглаживаниями.
При этом, человек устроен так, что внимание очень важно для него, ведь оно показывает – ты есть, ты важен, я вижу тебя и я испытываю к тебе эмоции. Парадокс в том, что если человек привык к отрицательным поглаживаниям родителей в детстве, если подзатыльники, критика и недовольство были его обычным способом получения внимания, то в подобном «одобрении себя» он будет нуждаться и в дальнейшем.
Психологические потребности по Э. Берну сходны с голодом. Т.е. их удовлетворение требует пищи – поглаживаний. Без привычных поглаживаний человеку некомфортно, и он тем или иным способом будет искать способы закрыть свои потребности.
Интересно, что на сознательном уровне человек может бояться критики, ошибок, недовольства своим поведением, а бессознательно наоборот – провоцировать эти ситуации, чтобы получить привычный способ получения внимания. Такой человек будет говорить, что словно притягивает ситуации, где он выглядит не лучшим образом, совершает глупые ошибки и все это происходит как-то странно, как будто часть его сознания блокируется и движет им вообще непонятно что. Он испытывает злость на самого себя, досаду, обиду и не понимает, почему все так «несправедливо» происходит. На самом же деле его бессознательная часть просто ведет его к привычному способу получения внимания – отрицательным поглаживаниям.
Проанализировать свои способы обмена поглаживаниями с окружением можно составив шкалу, которую разработал транзактный аналитик Джим Маккенна.
Периодичность
Как часто Вы даете другим (+) поглаживания?
Как часто Вы принимаете (+) поглаживания?
Как часто Вы просите других о желаемых Вами (+) поглаживаниях?
Как часто Вы отказываетесь давать (+) поглаживания, которых от Вас ждут?
Балл
всегда
+9,+10
очень часто
+7,+8
довольно часто
+5,+6
часто
+3,+4
редко
+1,+2
никогда
0
давать
принимать
просить
отказывать
никогда
0
редко
-1,-2
часто
-3,-4
довольно часто
-5,-6
очень часто
-7,-8
всегда
-9,-10
Периодичность
Как часто Вы даете другим (-) поглаживания?
Как часто Вы принимаете (-) поглаживания?
Как часто Вы просите других о желаемых Вами (-) поглаживаниях?
Как часто Вы отказываетесь давать (-) поглаживания, которых от Вас ждут?
Балл
В разделах «давать» и «принимать» указываются значения обмена с окружением положительными (+) и отрицательными (-) поглаживаниями.
В разделе «просить» нужно отразить, когда вы провоцируете, прямо просите или создаете ситуации для положительных поглаживаний (+) или когда вы неявно стремились привлечь внимание окружающих, при этом чувствуя дискомфорт (-). Это маркер того, что в каких-то случаях «любое внимание лучше, чем безразличие».
При заполнении отрицательной колонки «отказывать» учитываются ситуации, когда вы не давали положительных поглаживаний, которых от вас ждут (+) или отрицательных поглаживаний (-), которые другие пытались получить от вас, провоцируя на негатив, критику и т.д.
По теории Маккенна шкала должна быть компенсированной до целого – т.е. если выше нуля около 3-х значений, то ниже будет порядка 7-ми. Такое распределение значений будет свидетельствовать, что вы не лукавили с собой и отвечали честно.
Этот эксперимент позволяет определить свои «любимые» способы давать и получать поглаживания, а также сделать выводы о причинах, их сформировавших. В случае необходимости можно отслеживать собственные реакции и корректировать нежелательные проявления. Что в целом полезно для гармонизации собственного состояния и отношений с окружением.
Автор: Балашова Марина Борисовна
Психолог, Гештальт - консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru