Добрый день, мой читатель, коллега, клиент и просто прохожий!
В момент стресса человек реагирует тремя способами: «бей!», «беги!», «замри!».
Замирание или ступор частая реакция на стресс не только у ребенка. Ступор или оцепенение возникает при столкновении с чем-то несоизмеримо большим, чему невозможно дать отпор и не важно это физическая реальность или внутрипсихическая.
Парадокс в том, что мы можем не замирать тогда, когда позволяем себе остановиться, сделать паузу. Даже в сложной ситуации.
Если мы все время бежим, несемся, не осмысляя происходящего или течем на автопилоте, то теряем навык контакта с собой.
Этот навык нарабатывается в обычной жизни, тогда, когда мы наконец разрешаем себе сделать паузу.
Остановиться.
Остановиться. Осмотреться, услышать, оглядеться, быть.
Да. Пауза дает возможность ощутить себя как «я есть». Ощутить и осознать себя в этом мире.
Не в том смысле, что место свое осознать, а прямо почувствовать себя всего целиком, кожей и внутри – всего себя в своем теле, телом.
В паузе, в гармонии (такая пауза хороша на природе, ибо тут контакт с собой максимальный) мы способны ощутить себя во всей полноте и самоценности, без апломба, масок, а вот просто так.
Остановиться.
Не замереть, а остановиться, чтобы почувствовать, чтобы вспомнить себя.
Останавливаясь, мы получаем шанс на контакт с собой, без мишуры и мыслемешалки.
Такое вот удивительное состояние, когда в голове ти-ши-на.
Пауза – время, когда я могу быть в правде с собой.
Это не про понимать себя, и так все ЯСНО, внутри все ясно, просто, все я есть, я есть.
Пауза – способ не замереть.
Пауза – способ отмереть, то есть ожить, вернуться к жизни, ощутить себя живым.
В паузе я существую, я в бытии.
Здесь время не останавливается, как при замирании (время останавливается в том моменте, где случилась травма), оно есть, ощущается.
Время не останавливается, оно идет.
Но я может остановиться и осознать себя как я есть!
Остановитесь. Сделайте вдох и выдох.
Вспомните себя. Почувствуйте.
Сделайте паузу. Оживите.
Желаю вам важных пауз!
Автор: Сердюк Алевтина Александровна
Психолог, Терапевт ЭОТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
