На самом деле, каких-то точных цифр нет. Ни 8 стаканов, ни 2,5 литра чистой воды в день выпивать в обязательном порядке нет необходимости. Все индивидуально и зависит от роста, веса и возраста человека, его образа жизни и питания, состояния здоровья, различных внешних факторов. Выпивать строго определенное количество воды нужно, если вам это рекомендовал врач в связи с каким-либо заболеванием. Во всех остальных случаях достаточно носить бутылку воды с собой и пить тогда, когда вы почувствуете жажду.
На самом деле, каких-то точных цифр нет. Ни 8 стаканов, ни 2,5 литра чистой воды в день выпивать в обязательном порядке нет необходимости. Все индивидуально и зависит от роста, веса и возраста человека, его образа жизни и питания, состояния здоровья, различных внешних факторов.
Выпивать строго определенное количество воды нужно, если вам это рекомендовал врач в связи с каким-либо заболеванием.
Во всех остальных случаях достаточно носить бутылку воды с собой и пить тогда, когда вы почувствуете жажду.