Для того, чтобы поддерживать здоровый рост волос, помимо ухода и правильного питания, важно добавить в свой рацион пищевые добавки. Рассказываем, какие именно.
Добавки для роста волос
Витамины группы B
Биотин — витамин B7 — один из самых известных катализаторов роста волос. Его «собратья» вам тоже пригодятся, если ваша цель — иметь не только длинные, но и здоровые локоны. Так что не забудьте добавить в рацион и другие витамины группы B, включая B12
Витамин E
Он важен для поддержания здоровья кожи головы и улучшения кровообращения. Антиоксиданты, содержащиеся в витамине E, обезвреживают свободные радикалы, тем самым защищая волосы от повреждений.
Омега-3
Жирные кислоты, содержащиеся в рыбьем жире и льняном семени, обладают противовоспалительными свойствами. Они полезны для роста волос тем, что снижают их выпадение.
Берите эти компоненты на заметку, но помните, что перед началом приема витаминов или пищевых добавок стоит проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в их необходимости и безопасности для вашего организма.
А что вам помогло отрастить волосы?
