Диетолог рассказал о главных принципах правильного питания

Он раскрыл несколько секретов, которые позволят любому человеку стать для самого себя настоящим нутрициологом.Многие люди, стремясь следовать главным заветам правильного и здорового питания, очень часто совершают распространённые ошибки, которые могут привести к серьёзным последствиям. Однако изучить данный вопрос, а также составить полезный рацион питания не так сложно, как кажется на первый взгляд, сообщает RT.Главный внештатный диетолог Минздрава России, научный руководитель Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи, академик РАН Виктор Тутельян объяснил, что любой человек, стремящийся следить за своим здоровьем и питанием, без труда сможет стать настоящим нутрициологом для самого себя.Секрет правильного питания заключается лишь в том, чтобы соблюдать довольно простые правила, которые позволят вам самостоятельно составлять полезное меню.«Каждый должен понимать, что один кусочек тоненько порезанного сала на свежем бородинском хлебе раз в неделю — это хорошо, но если питаться им постоянно — это уже путь к ожирению и повышенному холестерину», — объяснил специалист.Следует также соблюдать несложные принципы здорового рациона питания. Пить больше воды, есть фрукты и овощи, соблюдать физическую активность и отказаться от еды за несколько часов до сна.Фото: Freepik.com