Живу по книгам "Одна привычка в неделю" от автора Бретт Блюменталь и "Год прожитый правильно"
Итог 2 недели.
1. Пью воду и отслеживаю в приложении, но стала выпивать меньше литра.
2. Веду дневник-даже нравится муж это называет записки сумасшедшей. Как читала в книге- "Художник есть в каждом" Джулии Кэмерон - "когда я умру, сначала сожгите мои дневники"! Долго смеялась, но согласилась с таким взглядом!
Утром я пишу мысли, идеи, сны, дела на день. И вечером - итоги дня, события, погоду. До трекера погоды руки не дошли, а вот трекер эмоций закрашивается каждый день вечером. Думала что буду его украшать, рисовать, клеить наклейки....нет....не выходит. Пусть останется сплошной писаниной, личной, и не тронутой творчеством. А для этого есть скетчбук, из которого давно хотела сделать много творческих разворотов.
3. Спать 7-8 часов было исключено из задач. Заменила на вкусные/новые блюда. 1- пицца на слоеном тесте, 2 - салат цезарь, 3 - кабачки с картошкой под сыром в духовке, 4 - курица в маринаде с горчицей и майонезом, 5 - селедка с луком - не новое но вкусное, 6- салат - огурец, копч.курица, кукуруза - название не знаю, 7- баклажаны тещин язык + жаренные кабачки.
Итог - из новых блюд был день 3,4,6...не так уж и много новых блюд, зато вспомнились старые))).
4. Музыка. Искала в ютубе хиты и слушала пока копалась по домашним или огородным делам.
Джаз - понравилось 2 композиции Yves Montand - Les Feuilles Mortes и Imelda May - Big Bad Handsome Man - Le Live
Кантри - танцевальные зашли, после стала слушать музыку шанти - моя любовь!
Соул - не зашел вообще.
Регги - так себе, наверно как фоновую музыку.
Блюз - не понятно. наверно больше не понравилось, наверно в баре послушать можно.
Фанк - тоже не поняла эту музыку, наверно надо настроение под нее
Музыку ветра конечно же не сделала и на пианино не играла))) Но записала в дела - когда будет скучно/идеи.
Зато пока искала какие стили послушать нашла в викепедии целую статью про направление в музыкке. Оставила в идеях - захотелось многое послушать.
Задачи. Неделя 3.
1. Улыбаться. Мне на ум приходит только одно - улыбайтесь, люди любят идиотов. Я кстати одна из таких - не погода, ссоры, неприятности, сложности...и даже плачь у меня сопровождается улыбкой....Но приятно осознавать, что улыбка - это хорошо, это борьба со стрессом и позитивный настрой. Все же я замечаю что не всегда в негативных ситуациях улыбаюсь, иногда нужно держать мину, ну или просто досадно.....На 9 недели я осознанно стала подходить к проблемным вопросам...погрустила..улыбнулась...и пошла делать дела.
Думаю что многим людям будет полезна такая практика, т.к. они забывают что такое счастье, радость....Рекомендую к прочтению людям склонным к пессимизму или очень серьезным.
2. Вставать с дивана.
Деятельный ум не может существовать в бездеятельном теле.
Генерал Джордж Паттон
Госпади...самое нужно для меня и в то же время самое сложное задание - больше двигаться...Глава в книге написана мотивирующее - рекомендую к прочтению малоподвижным людям.
Я знаю что мой образ сидячий+++++...в общем не подвижный. С мая месяца у меня появились дела и не стало машины...наконецт-то вместо 300 шагов делаю 6-10 тыс. Без машины конечно тяжело....ну ничего..я уже привыкла ходить, и теперь когда у меня нет такой нагрузки в день - чувствуется вялось.
Я одиночка по жизни, друзей нет, не с кем ходить пешком, муж работает физически и устает, в обед не всегда выходит гулять, детей нет чтобы с ними гулять..собака и та на привязи....одной гулять...наверно это и есть выход...грустно...но помним про улыбку и про то что если чего-то хотеть - это всегда можно выполнить хоть какую-то частичку!