Феникс

Кто я, когда никто на меня не смотрит? Мы привыкли думать, что ценности — это что-то абстрактное: «семья, любовь, здоровье». Но настоящие ценности — не слова. Это то, на что ты тратишь время, энергию, внимание и свою жизнь. Ценности — это внутренний компас. Если он сбит, человек всё время ощущает усталость, тревогу, пустоту и «что-то не то». Если он настроен — появляется ясность, лёгкость, уверенность и чувство опоры внутри. Потому что именно они отвечают на ключевой вопрос книги: «Кто я?»...

Ты когда-нибудь ловила себя на мысли: «А это вообще моя жизнь? Или я просто выполняю чужие ожидания?» Такое чувство приходит внезапно. Вот ты сидишь вечером на кухне, пьёшь чай, смотришь в окно — и вдруг понимаешь, что ты давно живёшь не для себя. Как будто внутри тебя есть другая женщина — настоящая — но доступа к ней нет. Ты выполняешь роли, ты учишься быть удобной, ты всё делаешь «правильно»… Но почему-то всё равно чувствуешь внутреннюю пустоту. Я долго думала, что со мной что-то не так. Что я «ненормальная», что слишком много хочу, слишком глубоко чувствую, слишком остро реагирую...

В конце декабря принято подводить итоги. Писать списки целей. Обещать себе новую жизнь с 1 января. Покупать блокноты, свечи, желания «на год вперёд». Но в этом году происходит странное. Многие женщины не хотят «начинать сначала». Не хотят становиться лучше. Не хотят больше стараться. Они хотят… перестать притворяться. Ёлки те же. Гирлянды те же. Праздничные столы — как всегда. А внутри — тишина. Или усталость. Или вопрос: «А я вообще где во всём этом?» Не «чего я добилась». Не «что я должна»...

Есть моменты, которые меняют жизнь не сразу, но очень тихо. Это не громкие решения, не «с понедельника начну новую жизнь», не внезапные озарения. Это маленькие, почти незаметные шаги обратно к себе. Иногда — через паузу. Иногда — через усталость. Иногда — через слёзы, которые невозможно больше сдерживать. Иногда — через тихий шёпот тела: «Я больше не могу так.» И однажды ты понимаешь, что всё это время ты не была потеряна — ты просто была далеко от себя. И теперь у тебя есть шанс вернуться...

Одна из самых больших иллюзий современной женщины — вера в то, что она понимает себя «головой». Мы читаем психологию, смотрим лекции, пытаемся разобраться в мыслях… но забываем о самом главном: 👉 Тело знает правду раньше, чем сознание. Мы можем убеждать себя, что «всё нормально», что «так надо», что «надо потерпеть», что «неудобно отказывать», что «я сама виновата»… Но тело никогда не играет в эти игры. Оно всегда сигналит первым. Тело — это не просто физическая оболочка. Это хранилище эмоций, усталости, памяти, страхов, потребностей...

слышать себя Почему мы разучились слышать себя — и как вернуть внутренний голос за 7 дней Мы умеем заботиться обо всех — кроме себя. Мы слышим просьбы, замечания, ожидания других, но почти не замечаем собственные сигналы. Мы разучились слышать, что происходит внутри. Даже не потому, что “плохие” или “слабые”, а потому что жизнь научила нас быть удобными, обязательными, собранными, «надёжными». Мы выросли в мире, где «чувствовать» — не так важно, как «функционировать». Так и формируется разрыв: мы есть — но нас как будто нет...

Сейчас это слышно отовсюду (особенно на кануне праздников где надо все успеть): «Я устала», «Мне ничего не хочется», «Я не понимаю, чего хочу», «Раньше была другая». И знаешь, что самое страшное? Большинство женщин думают, что с ними что-то не так. Что они стали ленивыми. Слабыми. Немотивированными. «Испорченными». Но правда в другом. Ты не сломалась. Ты слишком долго жила в чужой роли. Почему это происходит именно сейчас Последние годы мы жили в режиме выживания. Быть удобной. Быть сильной...

Когда мы спрашиваем себя «Кто я?», на самом деле мы ищем не определение. Мы ищем ощущение дома внутри себя. Настоящее «Я» — это не роль, не привычка, не ожидания других. Это состояние, когда ты живёшь не через «надо», а через «хочу». Не пытаешься угодить, а выбираешь. Не прячешься в удобстве, а честно признаёшь свои желания, эмоции и границы. Путь к себе — это не резкий поворот. Это тонкая настройка. Каждый день чуть больше честности. Каждый день чуть меньше страха. Каждый день хотя бы один шаг к себе настоящей...

трах быть собой появляется не внезапно. Он выращивается годами, становится привычкой, almost как мышечная память. И однажды мы просыпаемся и понимаем: «Я не знаю, кто я… и страшно выяснять». Вот откуда растёт этот страх: 1. Нас когда-то наказали за искренность В детстве мы пробовали быть собой — громкими, чувствительными, смелыми. И каждый раз, когда мир говорил: «Не кричи», «Не фантазируй», «Не плачь», «Не выделяйся», — мы делали вывод: быть собой опасно. 2. Мы боимся потерять любовь Самый сильный страх человека — быть отвергнутым...

Многие женщины говорят: «Я не понимаю, чего хочу…» «Не слышу себя…» «Как будто живу на автопилоте». Это не лень, не слабость и не “плохой характер”. Это всего лишь потерянная связь с собой. Хорошая новость — её можно вернуть. И быстрее, чем ты думаешь. Не за год, не за терапию на 12 месяцев. За 14 дней. Если делать маленькие, но честные шаги. Вот план, который я даю своим клиенткам — и который работает у 9 из 10 женщин. 🔹 День 1–2: Вернуться в тело Связь с собой начинается не с головы, а с ощущений...

Цель - написание книги №3 Срок - срок 1 декабря 2026г. доп. цель - клуб Мысли - каждая неделя как качели..то продуктивно, то нет.... Задачи 22 недели. 1-7 декабря. 1. Необходимо оценить свой путь в количестве. 2. книга 365+1 совет: Раздел мечты. Гоа-молчание 3. Книга №3 - минимум 15 минут работы над книгой 5 дней в неделю. 1 глава-1 месяц с 1 декабря. 4. Клуб - 3 поста в неделю + телеграм по 1 посту в каждой теме. Результат 22 недели. 1. Оценка. Я наметила изначально цель написать книгу в 50 страниц, я ее завершила и опубликовала, потом вторую...

Кто я? Я настоящая! 🌿 Как понять, какая версия «Я» настоящая? Мы привыкли думать, что внутри нас есть одно “Я”. Но на самом деле их два: Ложное “Я” — удобное, правильное, воспитанное, адаптированное под ожидания. Настоящее “Я” — живое, чувствующее, упрямое, тихое, яркое… такое, какое появляется только там, где безопасно. Проблема в том, что ложное “Я” часто громче. А настоящее — тихое, его легко не заметить. Но распознать можно. И довольно точно. 1️⃣ Настоящая версия «Я» даёт энергию Когда ты делаешь что-то своё, даже если устала, внутри становится легче...