Если вы просыпаетесь по утрам с ощущением, что шею или поясницу «заклинило», то пора задуматься о качестве сна. Спазм мышц шеи и сдавливание нервных корешков не дают мозгу достаточно кислорода. Из-за этого могут начаться мигрени, головокружение, общая слабость и другие симптомы.
Расскажем, какой матрас и подушку выбрать, в какой позе лучше ложиться и как вставать с кровати при боли в спине.
✅ Какие лучше занимать позы для сна, чтобы не болела спина?
✅ Как выбрать кровать, матрас и подушку?
👉 Читайте подробно об этом в наших карточках и в статье.
#полезные_советы #здоровье #сон
