Согласно правилам Дзена, я не могу давать медицинские советы. Я - Лилия Стародубцева, сертифицированный диетолог и нутрициолог, и вы можете доверять моим словам. Тем не менее, я настоятельно рекомендую проконсультироваться с вашим лечащим врачом перед использованием моих рекомендаций.
Знаете, иногда, когда кожа начинает капризничать, это может сильно испортить настроение. Так случилось и у одной знакомой, которая долго мучилась с псориазом. Она перепробовала множество средств, но результат был временным или вообще отсутствовал. В конечном итоге, ей удалось найти решение, которое оказалось гораздо проще, чем можно было бы подумать. Никаких чудо-кремов и дорогих процедур — просто изменение питания.
Псориаз — это такое состояние кожи, когда она начинает покрываться сухими и шелушащимися пятнами. Эти пятна не только портят внешний вид, но и вызывают неприятные ощущения, такие как зуд и жжение. Конечно, это может серьёзно повлиять на самооценку и настроение. Пытаясь скрыть пятна, приходится подбирать одежду, избегать определённых ситуаций и даже отказываться от любимых занятий, таких как плавание.
Обязательно дочитывайте статью до конца, ведь в конце вас ждет бонус, который другие диетологи - дают за деньги, я же дам вам - бесплатно
1. Горький шоколад
Поначалу может показаться странным, но горький шоколад оказался одним из тех продуктов, которые помогли улучшить состояние кожи. Да, именно он! Оказывается, этот сладкий продукт богат антиоксидантами, которые могут помочь в борьбе с воспалениями. Конечно, важно выбирать шоколад с высоким содержанием какао и без лишнего сахара, ведь именно такие сорта наиболее полезны. Небольшой кусочек в день стал для неё приятным и полезным перекусом.
2. Семена льна
Эти маленькие семечки — настоящая кладезь омега-3 жирных кислот. Семена льна легко добавлять в салаты, йогурты или смузи. Омега-3 помогает уменьшать воспаление в организме, что в свою очередь благотворно сказывается на состоянии кожи. Этот простой продукт стал настоящей находкой, ведь не требовал особых усилий в приготовлении, а результаты не заставили себя долго ждать.
3. Красный болгарский перец
Сочный и яркий, красный болгарский перец богат витамином С и антиоксидантами. Этот овощ стал незаменимым ингредиентом в её ежедневных блюдах. Витамин С не только поддерживает иммунную систему, но и способствует синтезу коллагена, что важно для здоровья кожи. Простое добавление этого перца в салаты или запеканки позволило разнообразить рацион и улучшить состояние кожи.
4. Овсянка
Обычная овсянка, знакомая многим с детства, стала ещё одним помощником в борьбе с псориазом. Она обладает противовоспалительными свойствами и может успокаивать раздражённую кожу. Овсяные хлопья можно приготовить на завтрак или использовать как основу для десертов. Эта простая еда не только насытит, но и поможет улучшить внешний вид кожи.
5. Чай из крапивы
Чай из крапивы может показаться неожиданным выбором, но этот напиток действительно помог. Крапива богата витаминами и минералами, которые способствуют очищению организма от токсинов. Этот травяной чай стал ежедневным ритуалом и помог улучшить общее самочувствие. Питьё этого настоя не только утоляет жажду, но и оказывает благотворное влияние на кожу.
Дополнительные факторы
Изменение питания — важный шаг на пути к улучшению состояния кожи, но не единственный. Есть и другие факторы, которые могут существенно повлиять на результат.
Уход за кожей
Кожа, поражённая псориазом, требует особого внимания и ухода. Ежедневное увлажнение — ключ к тому, чтобы уменьшить сухость и шелушение. Использование мягких, гипоаллергенных средств для очищения и увлажнения кожи поможет сохранить её барьерные функции и уменьшить раздражение. Важно также избегать жёстких мочалок и горячей воды, которые могут ухудшить состояние кожи.
Физические упражнения
Регулярная физическая активность улучшает кровообращение, что помогает доставлять больше кислорода и питательных веществ к клеткам кожи. Упражнения также способствуют снижению уровня стресса, который может быть одним из триггеров обострения псориаза. Подойдут любые виды активности: от йоги до прогулок на свежем воздухе.
Стресс-менеджмент
Стресс — один из факторов, который может усугубить проявления псориаза. Управление стрессом — важная часть комплексного подхода к улучшению состояния кожи. Практики медитации, дыхательные упражнения, качественный сон — все эти методы помогают снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие.
А теперь бонус, о котором я говорила:
Приглашаю вас на мой бесплатный вебинар по очищению организма.
На вебинаре вы узнаете:
- Как правильное очищение организма способствует лучшему усвоению питательных веществ.
- Как избавиться от токсинов и восстановить гормональный баланс.
- Какие методы детоксикации являются самыми эффективными и безопасными.
И много-много другой информации, которую многие предлагают за деньги! А я поделюсь этим с вами абсолютно БЕСПЛАТНО!
Записывайтесь на вебинар по этой ссылке (нажмите сюда).
Если вы видите ссылку на запись, значит у вас ещё есть возможность присоединиться. До встречи на вебинаре, друзья! Увидимся на эфире!