Вы наверняка от многих специалистов, в том числе и от меня, слышите рекомендацию: включайте в вечерние ритуалы «спокойные занятия и игры перед сном». А вот что это за спокойные занятия такие, кроме чтения книг и прослушивания медитаций – не очень понятно.
Спешу восполнить этот пробел и предлагаю вам идеи, которые не потребуют от вас много усилий, а ребенку расслабиться и заснуть помогут. Но прежде чем перейду к самим играм, давайте разберемся в ключевом принципе – тогда вам не только будет понятно, как это работает, но при желании вы сможете изобретать собственные игры – специально для вашего малыша.
Главное – не предлагайте занятия или элементы на активацию левого полушария. Это про счет (рассказывала в этом видео, почему не имеет смысла пересчитывать овец) любые логические конструкции, угадайки, «найди лишнее», «закончи фразу» – все, что заставляет мозг производить активные мыслительные операции. Нам нужно работать через правое полушарие и успокоиться и расслабиться через символический, образный мир (исключая страшные ассоциации, конечно же). Мир, в котором ребенку будет настолько комфортно и безопасно, что он легко сможет перейти ко сну.
КАК ЗВУЧИТ ТИШИНА
Попросите ребенка закрыть глаза (сами тоже закройте, если от этого не провалитесь в сон). И предложите прислушаться к звукам вокруг — где-то вдали слышен гул проезжающих машин или рев мотоциклов, за окном — пение птиц или лай собак, еще ближе — льется вода или играет музыка у соседей. А совсем рядом — шуршание одеяла, например. Во все эти звуки вслушиваемся и называем их. Победил не тот, кто услышал больше, – тогда их пришлось бы пересчитать, а тот, кто назвал звук последним.
УГАДАЙ ИГРУШКУ
Ребенок лежит на спине в кровати с закрытыми глазами, вы кладете ему на грудь или на живот игрушку, он должен ее узнать наощупь. Заранее приготовьте 5-6 игрушек. И никаких подсказок, конечно! Наоборот, если зайчик, например, обычно в курточке, снимите ее перед игрой, или, наоборот, наденьте собачке шапочку или шарфик – усложняйте задачу.
РИСУНКИ НА РУКЕ
Попросите ребенка лечь, расслабиться и закрыть глаза. Своей рукой на его руке «рисуйте» фигуры, контуры, понятные ребенку силуэты, смотря что ему подходит по возрасту. Пусть малыш угадывает, что вы изобразили. Старайтесь выбрать такое место, где ему не будет щекотно, – у нас же нет задачи его растормошить. Эта игра, кстати, подойдет и в дорогу – когда нужно скоротать время или отвлечься.
ЖИВЫЕ ОБЛАКА
Лежа на спине в кровати, ребенок закрывает глаза и представляет бесконечное сине-голубое небо: по нему плывут большие пушистые белые облака. Пусть малыш называет как можно больше персонажей – на кого похожи облака и что они делают. Например, «вот это облако похоже на щенка, щенок улыбается». Фигуры могут быть сгруппированы тематически – сегодня животных представляем, завтра сказочных героев, послезавтра мультяшных.
ГРЕЕМ КОТЕНКА
Предлагаем ребенку удобно устроиться лежа или сидя. Показываем ему, как можно согреть замерзшему котенку лапки, – мягко выдыхаем теплый воздух (как при дыхании на зеркало) на внутреннюю сторону ладошки, потом на внешнюю, потом на локоть, потом на животик. Затем предлагаем малышу повторить, пока котенок не согреется и не начнет сладко мурлыкать. Теперь можно погреть и маму-кошку.
А какая игра понравилась вам больше?