Одна из самых полезных ягод – смородина.
И в черной, и в красной, и в белой смородине содержится большое количество витамина С – антиоксиданта, который помогает нашему организму защищаться от вирусных инфекций, участвует в синтезе коллагена.
Много в ягодах и витамина А, необходимого для здоровья наших глаз, кожи и нормальной работы иммунной системы.
Калий поддерживает сердце и сосуды, регулирует водный баланс. В 100 г черной смородины содержится 322 мг калия, а в 100 г красной – 275 мг.
Чай с добавлением листьев черной смородины тоже очень полезен. Он обладает тонизирующим действием и помогает избавиться от отеков. Ну и, конечно, он очень вкусный и ароматный!