Всем здравствуйте!
Как хорошо, что не надо никуда бежать с утра😌
Хоть и боли никуда не делись, жить можно пока. Встала сегодня позже обычного, правда, легла спать в первом часу ночи, не спалось почему то, всякие мысли не давали мне покоя.
Когда никуда не надо бежать, надо придумать как провести день. В первую очередь я занялась упражнениями для позвоночника.
Был перерыв, из за болей, поэтому решила не переусердствовать особо, надо постепенно вернуться к занятиям.
У меня есть заученный комплекс упражнений, которым я занимаюсь уже несколько лет подряд, с небольшими перерывами.
Занятия сегодня были всего 15 минут, но начало уже положено! При выполнении некоторых, даже привычных для меня упражнений, у меня были боли, пересилила боль, на первый раз, не знаю как завтра буду себя чувствовать.
Но пришло мне в голову такая мысль, а может надо что то другое поискать на просторах интернета🤔
Нашла очень много информации видео, статьи по ЛФК для всех отделов позвоночника, много времени потратила. Сохранила некоторые видео, но мне надо создать свой комплекс из доступных, для моего здоровья, упражнений.
Честно говоря, в некоторых видео показывают такие сложные упражнения, якобы для пожилых людей и при этом выполняет их молоденькая девушка, возможно она гимнастка или растяжка у неё хорошая.
Сомневаюсь, что нетренированные люди смогут выполнить такие упражнения. Я пробовала некоторые, получается у меня наполовину, во первых боль не даёт полностью и правильно выполнить такие упражнения, во вторых мне всё таки не шишнадцать лет))
Когда то в молодости я занималась народными танцами и мне всё таки легче даются некоторые упражнения, если бы не боли...
Помню, на работе у нас с девчонками возник спор. Я показала упражнение, самое простое, наклониться и полностью ладонями коснуться пола, при этом колени нельзя сгибать.
Все уверяли. что это плёвое дело, мол, очень легкое упражнение.
В результате, девчонки моложе меня, не смогли даже кончиками пальцев прикоснуться пола. Просили меня повторить упражнение и проверили, щупая руками мои колени, а вдруг я колени согнула, смех и грех😅
Я не считаю себя особенной, но я со школьного возраста, не только трудилась в поте лица, помогая по хозяйству родителям, но и занималась доступным, для деревенской девочки, спортом.
К тому же я очень любила танцевать и петь и почему то русские песни. На татарском тоже пела. Я считала тогда, что пение не моё, хотя слух, по мнению учителя по музыке, у меня есть.
Что то я начала про упражнения, а забрела незнамо куда))
В общем, друзья, я сегодня отдыхала, несмотря на периодически возникающие боли, почувствовала себя свободной, мне было комфортно в моём мирке.
Вспомнила, что когда то я занималась медитацией, не всегда получалось, но мне эти занятия помогали расслабиться, снять накопившееся напряжение.
Сегодня в шкафах своих. я нашла много интересного, и по психологии, и по не традиционной медицине, и по правильному питанию при различных заболеваниях и многое другое. Так что есть чем заняться!
Разумеется, я не буду забывать прогулки по городу, в дальние районы вряд ли поеду, но поблизости прогуляюсь, может и вам покажу и расскажу в публикациях😊
Вот такие дела.
На сегодня всё, спасибо, что прочитали и поставили👍
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ💖🤗😘