Как отменить себе оправдание «у меня нет времени»?
Люблю цитату: «Вам не хватило не времени. Вам не хватило дисциплины».
Я предлагаю выполнить вам простое, но эффективное упражнение.
В течение недели следи за «пустыми» временными промежутками:
1. занимался совсем не важным
2. видосики в телефоне, тупой серфинг в сети
3. пустые разговоры
4. 12 серий сериала подряд
5. выполнял задачи, которые надо делать не тебе
Прямо фиксируй все эти задачи и пиши их временные интервалы.
Просмотрел рилс - 1,5 часа
Сплетни - 30 минут.
Выполнял чужую задачу - 3 часа.
Мог отказать, но не отказал и был загружен 4 часа.
Зафиксируй все эти отрезки на бумаге и сложи вместе.
Так мозг наглядно увидит, что время на самом деле есть - мозг любит простоту, понятность, НАГЛЯДНОСТЬ. Ты осознаешь, что тебе хватает времени - МОЗГ ЭТО УВИДИТ, увидит материальное доказательство. Я периодически сам возвращаюсь к этому упражнению. Оно помогает осознать, что у тебя на самом деле есть время, но просто надо подчистить ненужное и улучшить логистику.
И вот нашлось время для спорта, английского, планирования, улучшения отношений и даже сна.
Удачи! Покажи своему мозгу, что время есть.