Доброго всем дня! Пропала я на неделю, приношу свои извинения, очень трудная выдалась неделя. Много работала, да и по здоровью некоторые вопросы возникли. Из-за повышенного потребления белка, началось воспаление, и как следствие отеки и вес даже увеличился. Посоветовалась со своим врачом и с тренером пересчитали мне БЖУ. Вчера уже составила меню по новому.
На завтрак была традиционная яичница. Для меня удобно, быстро и вкусно!
Плюс традиционная чашка кофе с 100 мл молока. Сытость надолго и приятное утро!
На обед была курица с фунчозой. Рецептом делилась ранее, люблю чтобы время приготовления было максимум 20-30 минут, но при этом вкус был отменный! ☺
Делаю на обед обязательно салат из свежих овощей, салатного микса. В этот раз заправила каплей масла и немного гранатового соуса. Его привезла мне из Турции мама молодого человека моей дочери 😉 будущая сватья.
На перекус делаю себе вяленое мясо, хватает всего 30 гр, а хорошо насыщает. Плюс два персика плоских.
Ужин был очень простой - отварная грудка и салат.
И немного поделюсь как провела выходные. Ездили в воскресенье во Ржев, на открытие центра уличного баскетбола. Приехали рано и решили доехать до Ржевского мемориала. И встретили Кириленко А. В.!!! Они тоже приезжали на открытие.
Ну и потом, уже на ЦУБе были автографы, эмоции, беседы!
Так хочется начать физическую активность! Но ничего, скоро все наладится!
Спасибо, что дочитали до конца! 😍Ставьте лайки, пишите комментарии!
Берегите себя! ♥
