Здравствуйте, здравствуйте и процветайте во всех смыслах, дорогие мои!
Сейчас я с вами поделюсь вкусным рецептом нежного омлета с творогом и зеленью, который я сегодня готовила себе на завтрак в рамках меню 12-недельной программы метаболического похудения от Кристины Шереметьевой.
Утром я уже анонсировала этот рецепт в видео:
Вот чем мне ещё нравится программа метаболического похудения постройнения😉, так это тем, что в процессе участия в ней я узнаю новые рецепты многих интересных кушаний.
Готовить я очень люблю, а вот есть мне лучше меньше. Так что эта программа - моя, по всем признакам.)
Итак, поехали.
Важно! Количество ингредиентов для омлета рассчитано только на одну порцию.
Ингредиенты для омлета:
1. Творог 2-3%( вы можете выбрать творог приемлемой для себя жирности) - 150 г;
2. Яйца - 1 шт;
3. Молоко 2,5%( вы можете выбрать молоко приемлемой для себя жирности) - 100 мл;
4. Зелень, соль - по желанию и вкусу.
Приготовление:
1. Налейте в кастрюлю воду, поставьте на огонь;
2. Яйцо нужно немного взбить;
3. Добавьте творог, молоко, соль, зелень(по желанию);
4. Всю массу следует тщательно перемешать;
4. Вылейте яично-творожную массу в пакет. Можно использовать обычный пакет для запекания. Хорошенько его завяжите;
5. Переместите пакет с яично-творожной массой в кипящую воду и готовьте омлет 20-30 минут.
6. По истечении вышеуказанного времени достаём пакет из кастрюли и "распаковываем" готовый омлет, аккуратно сливая лишнюю жидкость.
Такой омлет можно приготовить и в микроволновке в течение 4-5 минут.
Омлет получился нежным и нежирным. В следующий раз, для сравнения, я попробую приготовить такой омлет без зелени.
Следующий раз уже наступил)))), Омлет только посыпан зеленью:
***
Важно! Рекомендую варить омлет в обычном пакете, а не в пакете для запекания. В первом случае омлет легче отстаёт от стенок пакета, буквально выскакивает из него.)
Приятного всем аппетита!
P.S. Сегодня я счастливая!😉😅Мне разрешено было есть фрукты на завтрак. Я выбрала 150 г сливы., больше нельзя!🫢
Забегайте ещё ко мне в гости! Для вас я постараюсь подобрать ещё несколько диетических блюд.)
С уважением к вам, Инна❤️