Я не про то, что надо в день выпивать сколько-то стаканов. Одни говорят - восемь, другие - пей, когда захочешь. Словом, я не про питьевую воду. Я про счастье у воды жить.
Когда у нас что-то есть, а особенно если этого вдосталь, мы как-то перестаём ощущать это как великую ценность. Принимаем как данность. Неправильно...
С годами я всё больше ценю великое счастье жить у воды. И понимаю, как много людей этого лишены. И в моём конкретном случае вода - не только для питья и разных бытовых нужд. Она - чтобы плавать.
...Возвращаюсь с утреннего плавания в одно и то же время каждое утро - в 7.10, 7.15 Навстречу соседка. "Что, на речке с утра была? А мне всё некогда...Да и не с моими суставами..." Соседке примерно семьдесят или чуть больше. Я здороваюсь с ней и иду домой. Некогда.. Суставы.. Ларисе Исидоровне, что каждое утро приходит поплавать, девяносто четыре. Я как-то писала о ней.
Они с той соседкой через забор живут. И на мой вопрос " как здоровье, Лариса Исидоровна" она неизменно отвечает: "Да как, как...Встала да пошла." И я исполнена уважительного восхищения. Такая же позиция и у моей мамы была в её девяносто два...
Может, ленимся мы иногда здоровыми быть?
Попалась мне тут статья про пользу плавания. Ну как будто кто с моих слов писал!
Плавание сжигает калории. При плавании стилем баттерфляй в течение 30 минут можно сжечь около 450 калорий, а брассом — около 300.
Я обычным кролем плыву. Баттерфляй и брасс для меня -"высокая кухня". Но именно плаванию благодаря вес мой не меняется уже лет десять. А вот один мужчина, который - член нашего плавательного клуба, полный, очень полный, плывёт именно брассом. Красиво - залюбуешься! Каждое утро приезжал на машине. А последних несколько дней - на велосипеде. Есть прогресс!
Плавание влияет на мышечную систему. Упражнения в воде способствуют развитию мышечной массы и силы, а также улучшению тонуса и рельефа мышц. При плавании работают не только мышцы рук и ног, но и спины, живота, груди и шеи. Кроме того, оно помогает предотвратить мышечные спазмы и боли, так как вода массажирует тело.
Чистая правда! "Мам, что ты с руками делаешь? Такие упругие даже на вид. А ведь тебе.." И осеклась доченька. "Ой, я не то хотела сказать.." Да говори, милая. Знаю, сколько мне. Знаю также, сколько стоит массаж. А тут - бесплатно. И перестало судорогой пальцы на ногах сводить.
Плавание влияет на сердце и сосуды. Укрепляет сердечно-сосудистую систему, повышает ритм сердца и ускоряет кровообращение. Снижает артериальное давление и уровень холестерина, что предупреждает риск развития ишемической болезни сердца, инсульта и тромбоза.
Каждое утро приходит мужчина лет за пятьдесят. Может, больше. Надевает маску, очки и плывёт. Я его знаю. Виталий. Преподаёт биологию в соседней с колледжем школой. И у него какая-то болезнь сердца. Он знает, что делает.
Другой мужчина - ему чуть за шестьдесят. Хозяин прибрежного ресторана. Купается всегда с весны до холодов. Не один год на пляже встречались. А в этом году обратила внимание, что не приходит. "Где Саша?" - спрашиваю у завсегдатаев. "Да вот же он, по лестнице поднимается. Поплавал уже." - "Это он?! Так он же похудел в полтора раза! Не узнала я..." - "А что вы хотите? У него два инсульта чуть не подряд было.." И плавает Саша!
Плавание влияет на костную систему. Занятия плаванием предотвращают потерю костной массы и развитие остеопороза. Снижается нагрузка на суставы. Ниже риск травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата: артритов, артрозов и остеохондрозов. Особенно полезно это людям с патологиями позвоночника, так как вода поддерживает его в горизонтальном положении и снимает напряжение с межпозвонковых дисков.
"Тазобедренные, тазобедренные разрабатывай!" - "Я разрабатываю...А ты - плечевые." Супружеская пара элегантного возраста. Приезжают утром на оранжевой "хонде". Видимо, далеко живут. Ещё раньше остальных приезжают, в полшестого где-то. И плавает только она. Очень красиво, профессионально. Может, они бывшие спортсмены. Травмы и всё такое. В воде делают много всяких упражнений. Тоже знают, что делают.
Плавание развивает гибкость, так как вода предоставляет телу свободу движений и уменьшает сопротивление. Оно улучшает чувство баланса, так как требует согласованной работы рук, ног и туловища.
С балансом и согласованной работой у меня не очень, так что - плаваю. Спасибо воде!
Снятие стресса
Занятия водными упражнениями являются отличным способом снять стресс и расслабиться после напряженного дня. Вода оказывает успокаивающее и терапевтическое воздействие на психику, снижая уровень кортизола — гормона стресса. Плавательные движения стимулируют выработку эндорфинов — гормонов счастья, которые улучшают настроение и общее самочувствие.
Подпишусь под каждой запятой! Я понятия не имела, что такое кортизол. Но я знаю, что у воды есть магия. Она, вода, примиряет. На личном примере убедились. А вот что такое эндорфин, я знаю. Он не только в шоколаде есть. Вода тоже им обладает. И дарит счастье.
Улучшение сна
Регулярные упражнения в воде помогают улучшить качество и продолжительность сна, так как способствуют физическому и психологическому утомлению.
Ну точно же! Ложусь в одно и то же время. И просыпаюсь в 5.35. И. десять минут полежав, встаю, совершенно выспавшаяся. Спасибо тебе, вода!
Польза для детей
Плавание полезно для детей, так как помогает их физическому и психическому развитию. Оно оказывает эффект на укрепление иммунитета, повышает аппетит, улучшает память и внимание.
А вот детей на реке нет. Да и кто добровольно встанет в 6? Лето! Каникулы! А жалко...Хорошо утром на реке. Днём тоже, наверное, хорошо. Днём они и приходят. В самую жару.
Великое счастье выпало - жить у воды. Она хороша всегда. И ранним утром,
и в закатных лучах.
И люди в воде плавают, и лебеди.
И людям у воды хорошо, и всему живому.
И я всё больше ценю доставшееся мне счастье - жить у воды.