Врач общей практики Мария Беляева рассказала, что в среднем человеку необходимо спать от шести до восьми часов в день, но эта норма индивидуальна и зависит от множества факторов.
— О недостаточном количестве сна говорит ухудшение общего состояния, нарушение внимания, концентрации, сонливость и вялость. Кроме этого, хронический недосып отрицательно сказывается на организме: нарушается работа эндокринной, нервной и сердечно-сосудистой систем, — рассказала Беляева Regions.
Также недосып может привести к нарушению пищевого поведения, сбою обмена веществ, обострению хронических заболеваний, что чревато летальным исходом.
Важно уделять достаточно времени сну для поддержания здоровья и долголетия.
Ранее врач Наталья Балашова заявила, что кефир является секретом кавказского долголетия, и посоветовала его как доступное и полезное средство от жары.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Пора бежать: психолог Ярикова назвала пять ярких признаков невротических отношений
Почему молния может ударить в человека, как этого избежать и у кого есть шанс выжить