Желчь переваривает жиры, подавляет рост бактерий, грибов и выводит токсины из организма. Из-за неправильного питания может возникнуть недостаток желчи, застой и образование камней.
Эти продукты помогут поддержать работу желчного пузыря и печени:
- Свежие овощи облегчают работу печени и поддерживает здоровье желчного пузыря. Овощи обеспечивают организм витаминами и минералами, ферментами, антиоксидантами, клетчаткой. Если ежедневно употреблять свежие овощи, то можно избежать образование камней в желчном пузыре.
- Вода способствует разжижению желчи и предотвращает застой и образование камней. А если в воду добавить лимонный сок, то это усилит ее полезные свойства.
- Куркума улучшает качество желчи, что препятствует образованию камней, стимулирует отток желчи, тем самым улучшая пищеварение и переваривание жиров. Куркумин, который содержится в специи, является сильнейшим антиоксидантом с противовоспалительными свойствами. Если есть склонность к вздутию живота, то используйте куркуму на ежедневной основе.
- Лецитин является составляющим веществом желчных кислот. Низкая концентрация лецитина в желчи может быть причиной образованию камней. Лецитин содержится в яйцах, семенах подсолнуха, грецких орехах.
- Одуванчик обладает желчегонным действием, делает желчь более текучей, что благотворно сказывается на переваривании жиров. Одуванчики можно заварить в виде чая или покрошить в салат. При уже имеющихся камнях в желчном пузыре следует избегать всех желчегонных трав.
Будьте здоровы, питайтесь правильно!
Поддержать автора канала ПСБ 5547598360589875
Мои тренировки на Youtube https://www.youtube.com/@Alenafit-xk7nc
Мои тренировки на Rutube https://rutube.ru/channel/34261965
