В процессе работы я обратила внимание на несколько типов людей, которые встречаются в моей практике. Каждый из них имеет свои особенности, связанные с восприятием эмоций, ответственности и последствий принимаемых ими решений.
Тип 1 - Худеющие, которые тяжело выдерживают разные эмоции и ответственность.
Эти люди стремятся к постоянному чувству счастья и иллюзии, что процесс похудения должен быть каким-то простым, коротким, и желательно чтобы сделали все за них. Это постоянные искатели волшебных методов, супер способов, и самых различных диет. Они часто воспринимают свою ответственность за результат, как что-то негативное, мешающее им проживать их жизнь в зоне комфорта. Каждая неудача в попытках что-то предпринять начинает казаться чем-то непроходимым. И им проще свернуть с пути, с мыслью, что видимо мне просто не дано, это не мое, заставляя задуматься о смене направления, способа, метода или даже обвинить специалиста.
Тип 2 - Худеющие, которые не просят помощи и пытаются решить вопрос самостоятельно, держа в себе много вопросов
Эти люди стремятся быть «идеальными» и часто скрывают от окружающих свои слабости и несовершенства. Они хотят крутых результатов, но боятся признаться себе в том, что могут не всё знать и уметь. Но им очень трудно принять поддержку или советы, так как это ставит под угрозу их мнение о собственной безупречности и эрудиции во всех темах.
Тип 3 - Худеющие, которые не могут принять последствия своего выбора
Такие худеющие хотят ничего не менять, но, чтобы все как-то само похуделось. И тогда они часто впадают в ступор при необходимости внедрять даже маленькие шаги. Бросают любые попытки и при этом часто не осознают, что их бездействие — это тоже выбор. Выбор в пользу ухудшения ситуации. И чем раньше такой худеющий осознает цену своего бездействия, тем быстрее в его жизни и в теле случаются перемены к лучшему.
Тип 4 - Вечные худеющие, которым нравиться сама мысль, что похудение — это неподъемная проблема
Такие худеющие могут не осознавать, что сами создают свои эмоциональные переживания, и предпочитают вязнуть в постоянных мыслях о том, как все невозможно тяжело, непреодолимо, сложно, дорого, плохо, невкусно, утомительно вместо того, чтобы делать маленькие шаги и добиваться реальных результатов. Очень часто таким худеющим важен сам объект, на который водружается роль неподъемной миссии и тогда жизнь играет красками: борьбой, страданиями, сложностями, постоянным преодолением, а ведь как же иначе-то.
Все эти типы худеющих имеют свои особенности, и работа с ними должна строится индивидуально. То что подойдет одному типу, не подойдет другому. Конечно, это разделение очень условное, на деле каждый из нас индивидуален, именно поэтому разрабатывая свою большую психологическую программу: «Добавь свое тело в друзья» я учла все возможные аспекты личности.
Если вы узнали себя в одном из этих описаний, это круто, значит у вас уже хорошо прокачен уровень осознанности и вы уже готовы к работе над собой и своими эмоциями ради улучшения вашего состояния.
И я вам искренне желаю не останавливаться в улучшении качества вашей жизни. Если вас реально беспокоит тема веса, формы вашего тела, вы чувствуете напряжение, скатываетесь в самобичевание, избегаете фотографий или зеркал, постоянно мониторите новые способы снижения веса и постоянно курсируете от похудений то к лету, то к новому году, то к специальной дате, то подписывайтесь на мой Дзен канал. Я скоро напишу для вас статью на тему: «Индивидуальные психологические техники похудения для 4 психотипов», поэтому не забудьте подписаться на мой Дзен канал, чтобы не пропустить много новых и полезных статей от практикующего психолога.
Чтобы зря не терять время вы можете почитать одну из моих самых популярных статей "Психологическое похудение"
Также, я много делюсь психологическими техниками в своем вк и телеграме. Используя эти техники вы легко обретете пожизненную стройность!
Мой Teleram канал
Мой паблик Вк
Ваш телесный психолог и коуч эффективных привычек - Анастасия Чернова 🙌