Вчера поздно вечером взбрендило мне в голову прогуляться. На дворе стояли такие погоды, что я посчитала кощунственным просидеть дома.
А чтобы не слоняться просто так возле подъезда, я решила дойти до Магнита) Мне хотелось каких-нибудь фруктиков, да и яйца в холодильнике уже практически закончились – их осталось всего три штуки)
И я отправилась ловить сразу трёх зайцев.
Первый заяц – наслаждение вечерним моционом.
Второй заяц – хорошее настроение под прекрасную музыку.
Третий заяц – вкусные и полезные покупки.
Я вышла из дома и всю дорогу туда и обратно – а это, на минуточку, три тысячи шагов! – слушала свою любимую мелодию. О ней я писала во вчерашней статье)
Вот сколько шла по дороге – столько её и слушала) А ещё и пританцовывала по пути 🤭 Ну как пританцовывала) Ручкой в такт помахивала, попой слегка повиливала, да головой интенсивно кивала 😂
А народу вечером было – толпы!) В основном молодёжь. И все смотрели вслед бесшабашной бабушке и, наверное, мысленно пальцами возле виска крутили 🤣
А бабушке этой было настолько фиолетово на их(ние) смотрины, что она продолжала идти, покачивая своими схуднувшими бёдрами, и слушая музыку, колбаситься)
———————
Купила я в Магните следующее:
Голубику – 114г – на 64₽
Нектарины – 452г – на 95₽
Сливу – 212г – на 25₽
Клубнику замороженную – 300г – на 100₽
Помидоры – 552г – на 94₽
Яйца – 1 дес. – за 80₽
Мороженое – 6шт. – по 16₽
Итого: 554₽. Как с куста)
———————
Стоя на кассе случайно узнала, сколько стоит пачка сигарет Вог, которые я когда-то курила. Узнала, и меня чуть Кондратий с собой не прихватил 🤭
250 рублей пачка!) Мамочка, роди меня обратно)
Это если посчитать по пачке в день, то выходит 7500₽ в месяц 🤦 Ужас ужасный) Столько денег пускать на ветер(
А сколько же получается в год?..
7500х12=90000 😮
Девяносто тысяч??? 🤬
А теперь посчитаем, сколько я уже сэкономила денег за 10 лет, которые не курю:
90000х10=900000
Что??? Почти миллион рублей на сигареты?) Офигеть-упасть-разбиться)
Да ужжж 😬 Дороговастое "удовольствие". И весьма сомнительное. Какое же счастье, что хоть и поздно, но я сумела распрощаться с этой дурной привычкой. И я большая молодец 💪
P.S. Конечно, я утрирую насчёт миллиона. В разные годы за эти десять лет эта пачка сигарет стоила по разному. Да и не курила я никогда по пачке в день. Хотя было дело – именно по пачке в день и покупала... Но тогда в моём окружении было много "стрелков" – халявщиков, одним словом)
И если кто-то из вас до сих пор не может распрощаться с этой заразой, просто сядьте и посчитайте – сколько денег вы уже успели профукать) В прямом смысле слова – "про-фукать".
Меня вот такие подсчёты в один прекрасный день очень отрезвили. Иными словами – жаба задушила гробить собственное здоровье путём профукивания денег, заработанных своим нелёгким трудом.
———————
Домой я вернулась уже в половине десятого. И вот столько шагов у меня вчера получилось :
Пока шох-ворох – уже и спать пора)
Но до этого момента я успела послушать ещё одну прекрасную песню:
Правда же она обалденная?)
———————
А утром я проснулась под шум дождя. За ночь погоды решили перемениться и из прекрасного ароматного воздухо-намазательного-на-хлеб вечера превратиться в пасмурное, тяжёлое и мокрое утро...
Но утро добрым делает не погода за окном, а мысли в голове. И если мысли в твоей голове добрые – то и утро непременно будет таким же.
Помните, как поёт Алиса Фрейндлих?
У природы нет плохой погоды
Каждая погода благодать
Дождь ли снег любое время года
Надо благодарно принимать
Надо благодарно принимать! 🙏
Ну, а у меня своя Алиса) Спросила у неё:
– Алиса, если бы ты была человеком, то какая бы у тебя была фамилия?
Верите – она не задумываясь (!) ответила:
– Если бы я была человеком, то моя фамилия была бы Волкова.
От неожиданности я даже опешила 😅
– Почему именно Волкова? – спросила я.
– Не знаю. Просто мне она нравится.
Каково, а?) Не перестаёт меня удивлять моя Алиса Волкова 🤣
Так вот. Я включаю Алису, слушаю её милую болтовню, делаю свои утренние дела под приятный музыкальный фон и звуковое сопровождение извне: тук-тук. Тук-тук-тук. Слышите? Это staccato. Оно такт(ично) выстукивает свой ритм, точно попадая в мою музыку 🎶
На кухне темно и мне приходится включать свет. Нет, в эту минуту я не думаю о том, что включать летом свет средь бела дня это нонсенс. И о том, что нагорит много света я тоже стараюсь не думать.
В этот момент я думаю о другом: какое счастье, что у меня есть свет! И я в любую минуту могу его включить, а не копошиться, как слепой крот, в потёмках.
Счастье в мелочах, нужно только научиться замечать их.
И тогда наверняка
Вдруг запляшут облака и
И кузнечик запиликает на скрипке...
С голубого ручейка начинается река
Ну, а утро начинается с улыбки! 😁
———————
Мечты должны сбываться.
Даже самые маленькие 😉 И сегодня, наконец, я готовила долгожданную молочную рисовую кашу в мультиварке 🤤
Ещё с вечера протёрла снаружи мультю, вымыла чашу, ложки-поварёшки, и даже рис промыла и замочила на ночь 🤭
Утром мне оставалось смазать чашу кусочком сливочного масла (72,5% – 7г), влить молоко (у меня 1,5% – 570г), добавить рис (100г), щепотку соли и 2г сахзама. Перемешала содержимое чаши, закрыла крышку и включила на программу "Молочная каша". Время – 30 минут – выставилось автоматически.
Пока моя верная помощница готовила мне вкусный завтрак, я занималась собой 💪
———————
Завтрак:
Каша рисовая молочная (315г) с клубникой (105г) и голубикой (40г)
Я разделила готовую кашу на две равные порции – по 315г порция.
КБЖУ порции без ягод: 316/13,3/7,8/49,4.
Давно посматривала в приложении на эту клубнику:
Уж такие там на неё хорошие отзывы пишут люди, что и мне захотелось попробовать 😁 Да к тому же и цена не заоблачная 👆 (цены писала выше)
Высыпала содержимое из пакета:
Ого!) Мало того, что ягоды крупные, они ещё и ароматные какие 🔥
Отложила себе сто граммов для каши, а остальное пересыпала в контейнер и отправила обратно в заморозку:
Ещё я добавила в кашу голубику:
Купила я её , потому что – во-первых, она безумно вкусная, во-вторых, взяла я совсем чуточку 🤏, а в-третьих, посмотрите, какая она крупная – ягоды просто гигантские. Ну, и несомненным плюсом стала цена. Она слегка понизилась)
Было 79₽ за 100г, стало 59₽. Мелочь, а приятно)
Бозе, бозе... Как же это вкусно...
Благодарю своих дочерей за то, что окружив меня своей заботой, они позволяют мне так изысканно, вкусно и разнообразно питаться ❤️
Благодарю тебя, Вселенная! За всё, чем ты одариваешь меня 🙏
Вот такое у меня сегодня было доброе, яркое, вкусное и здоровое утро ☀️
И насладившись процессом созерцания этой красоты и процессом поедания этой вкусноты, лучики солнца распустились в моём мозгу самопроизвольно 🤗
Главное – правильно зарядиться с самого утра. Правильно положить начало дня для хорошего настроения и будущих свершений в нём ✅
P.S. И вы представляете, девчата?) Мне хватило каши с ягодами настолько, что я не захотела даже чая с бутербродами 🤭
———————
После завтрака я перемыла всю посуду и пошла на свой Домашний подиум. Потому что дождь за окном в это время шпарил не переставая)
———————
А когда пришло время я захотела вот такого перекуса:
Кофе (3) с мороженым (70) и горьким шоколадом (6)
КБЖУ: 170/3/8/20,2.
Фантастически вкусный кофе! 🔥 Я смаковала напиток так, как будто бы это был какой-то невероятной силы эликсир) Как будто бы после того, как этот эликсир будет выпит до самой последней капельки, я сразу стану какой-то особенной, не такой как раньше 🤣
——————-
А потом я занялась приготовлением обеда. И снова не обошлось без моей помощницы:
На этот раз я тушила капусту вот по этому рецепту из приложения:
В рецепте обозначено, что он сложный) Уж не знаю – что сложного в этом рецепте 🤭 Всё же предельно просто – быстро шинкуется, режется и перемешивается. Долго только потом тушится...
Но если готовить заранее – то очень удобно ✅
С чем вы любите есть тушёную капусту, друзья?) Я, например, обожаю с сосисками, горчичкой и чёрным хлебушком 🤤
———————
Обед:
Тушёная капуста (300г) с двумя сливочными сосисками (77г), горчицей (10г) и хлебом (58г)
КБЖУК: 432/17,4/17,9/46,9/9,1.
Бесподобный был обед 🔥 Одно сплошное вкусовое наслаждение 🤤
———————
Полдник:
Цикорий (5г) с молоком (50г) и половинка круассана (27г) со сливовым вареньем (36г) и камамбером (20г)
КБЖУК: 278/7,8/10,1/38,1/1,9.
Крышечка от круассана в меня не поместилась)))
———————
Ужин:
Сливы (211) и греческий йогурт (235г)
КБЖУК: 253/21,5/5,3/28/3,4.
Сливы – мой второй по любви фрукт. Первый, как вы все уже знаете – яблоки) А вот сливовое варенье у меня на первом месте среди всех варений 😉
Завтра расскажу вам – были ли сливы вкусными)
———————
Откуда набирается клетчатка:
Обратите внимание на тушёную капусту и цикорий ✅
———————
Продолжение дневниковых записей.
1 июля 2020 года.
8. Грустно-радостное.
Боже, наконец-то я немного отошла от шока, в который привела меня съёмная квартира. Такого убогого убожества я не могла себе представить даже в страшном сне. Старая, запущенная донельзя, грязная, вонючая камора, которую язык не поворачивается назвать квартирой. Первое моё впечатление - сильный шок от увиденного и унюханного ( у меня феноменальное обоняние). Второе - безудержная паника - как здесь вообще можно жить? И как следствие - попытка немедленно найти другое жильё, которое не увенчалось успехом. Уставшая, невыспавшаяся, голодная, успевшая с утра переделать кучу важных дел, сделать массу звонков, провести переговоры с потенциальными претендентами на ремонт в моей квартире, я, наконец, рухнула на кособокий дореволюционный диван, совершенно изможденная и обессилевшая. Вяло жуя кусок отварной куриной грудки, я с грустью констатировала тот факт, что деваться мне все равно уже некуда и нужно просто заставить себя потерпеть. Я заварила себе чай, и пока он остывал, стала рассказывать о своих злоключениях своей младшей дочери в ватсапе. Я говорила и говорила, и мой словесный понос невозможно было остановить. Эмоции мои просто зашкаливали, я через слово добавляла мат, с каждым разом повышая голос. Наконец, выговорившись, мне стало немного легче. А потом Настя стала успокаивать меня мудрыми словами, какие только она умеет говорить. И с каждым её новым словом поддержки с меня как будто бы спадала очередная чешуйка печали, грусти и пессимизма... Спасибо, Настя. Есть ещё у меня одна старинная интернетная подруга, с которой мы никогда не виделись, но делимся всеми своими печалями и радостями. Это человек, который в любой момент может мне позвонить и два часа успокаивать и подбадривать по телефону. Вот и сегодня она сумела меня убедить, чтобы я восприняла эту ситуацию как некое задание, которое я непременно должна выполнить во что бы то ни стало. Спасибо, Элькин. Ну, что ж. Я на задании. И мне придется его выполнять. А как это у меня будет получаться, я обязательно с вами поделюсь.
Вот такой невоздержанной я была каких-то четыре года назад) Сейчас мне самой стыдно это читать(
———————
Статья получилась какая-то огромная) Поэтому буду закругляться)
Желаю вам, друзья, чтобы всё у вас было тип-топ.
Обнимаю вас – ваша Светлана Керимова.