Практические способы, которые помогут в любом возрасте и с разной подготовкой. Главное: выбрать то, что вам приносит удовольствие в каждой категории (типе деятельности) — начать, а затем просто продолжать и совершенствоваться!
Подробнее о том, что такое нейропластичность в этой статье.
🪄 Читайте сложные книги: любые, которые вам сложны, но интересны — по физике, по философии, по психологии, сложную художественную или профессиональную литературу, вникайте, обсуждайте с друзьями.
🪄 Занимайтесь физнагрузками, осваивайте новые виды активности (йога, силовые, единоборства, танцы, лыжи и так далее) — лучше в компании с кем-то, кто вам приятен. Это дает дополнительное положительное подкрепление мозгу в виде нейромедиатора окситоцина.
🪄 Научно доказано — медитация, практики осознанности улучшают когнитивные функции, а также межполушарные связи. Да и просто концентрация на дыхании имеет благотворный эффект на кровеносную и нервную систему.
🪄 Возьмите новое профессиональное или дополнительное обучение — чтобы еще и финансово расти ;) Ораторское мастерство, продажи, развитие голоса, написание текстов, психологические тренинги.
🪄 Работайте с психологом, прокачивайте навыки коммуникации, понимания и взаимоотношений с собой и другими людьми, развивайте свой эмоциональный интеллект. Глубокое исследование своих эмоций, неэффективных стратегий, собственной уникальности и создание новых более адаптивных жизненных стратегий также помогает качественно прокачать нейронные связи.
🪄 Музыка и пение: например, считается, что фортепиано и барабаны круче всего помогают формировать межполушарные связи, развивают абстрактное мышление (многие Нобелевские лауреаты по физике и математике с детства играли на фортепиано или скрипке)
🪄 Математика: на работе, в быту, приложения с решением уравнений — старайтесь так тоже тренировать мозг.
🪄 Занимайтесь другими увлечениями: работа с деревом, рукоделие, рисование, актерское мастерство, каллиграфия, фотография, мнемотехники, дегустация еды, дрессировка животных и многое другое — главное выберите то, что вам подходит и в чем вам интересно совершенствоваться.
Пробуйте новое!
💫 Поделитесь, чему вы давно мечтали научиться, но все откладывали?
И что вам уже помогает развивать нейропластичность?
Больше информации — читайте по ссылке.
