Принято считать, что манипуляция - это форма психологического воздействия, целью которой является изменение поведения или восприятия человека, с помощью каких-то скрытых и недобросовестных методов.
Манипуляторы имеют несколько видов влияния на людей: эмоциональное давление, ложь, угрозы, искажение фактов, выдергивание информации из контекста, и т.д.
✅ Распознавание и противодействие манипуляциям - очень важный навык для сохранения своего психологического здоровья и благополучия.
Давайте рассмотрим несколько видов манипуляций и узнаем, как можно им противостоять.
✔ Виды манипуляций.
1. Нарушение личных границ.
Нарушение личных границ может проявляться по-разному и серьезно сказывается на самооценке человека.
Границы бывают разные: физические, эмоциональные, временные, сексуальные, интеллектуальные, и т.д.
✓ Например, опоздание, нарушение договоренностей, пропущенные встречи - это нарушение ваших временных границ.
✓ Обесценивание, оскорбления, игнорирование - эмоциональных.
✓ Когда проявляют явное неуважение касающееся ваших интересов, убеждений и взглядов это нарушение интеллектуальных границ.
✓ К сексуальным относятся: домогательства, неуважение чувств и потребностей в интимных отношениях, пошлые шутки и высказывания относительно вас на эту тему.
2. Чрезмерная лесть.
Манипуляторы могут слишком часто делать комплименты, чтобы быстрее завоевать доверие и расположение конкретного человека. Такой вид манипуляции отлично работает на людях с нестабильной и низкой самооценкой, которые постоянно нуждаются в чужом одобрении и признании.
Обращайте на это внимание и насторожитесь, когда знакомый начинает перебарщивать и раздавать комплименты по поводу и без.
3. Эмоциональное давление.
Это использование вины, страха, сочувствия или даже любви, чтобы воздействовать на свою жертву.
Манипуляторы очень любят перекладывать ответственность за свои проблемы на других людей, заставляя их чувствовать вину или неуверенность.
Такой вид манипуляции часто происходит именно среди близких, причем не всегда осознанно.
Например, мать упрекает своего ребенка, что всю жизнь на него положила, а он такой неблагодарный. Или, муж угрожает жене, что уйдет к другой женщине, которая будет моложе, красивее, умнее, и т.д.
4. Изоляция.
Любимый прием психопатов и нарциссов - это изолировать свою жертву от любого общения с близкими, друзьями, коллегами. Таким образом человек лишается должной и полноценной поддержки. А также становится беспомощным, информационно ограниченным и серьезно зависимым от мнения манипулятора.
5. Газлайтинг.
Это одна из форм психологического насилия, смысл которой в том, чтобы заставить жертву сомневаться в своей адекватности, своих чувствах и воспоминаниях. Это делается с помощью различных манипуляций типа запугивания, беспочвенных обвинений, введения в заблуждение.
Например, вы можете четко помнить какую-то ситуацию из жизни, но манипулятор заставляет сомневаться вас в своих воспоминаниях, утверждая, что “ Все было не так”, или “вообще не было такого! Ты ошибаешься! “Прекрати выдумывать всякую ерунду”, и т.д.
6. Эмоциональные качели.
В этом случае манипулятор чередует несколько видов поведения, от агрессии и безразличия, до проявления заботы и любви. Такое поведение легко может сделать из здоровой личности психически неуравновешенного человека.
Помните, цели любых манипуляций, это:
- Попытки контролировать или доминировать другим человеком.
- Извлечение материальной или эмоциональной выгоды.
- Уклонение от ответственности или обвинений.
- Достижение личных задач, за счет другого человека.
Поэтому очень важно вовремя выявить манипулятора, и дать отпор.
✓ Это первая часть статьи, как можно защитить себя от манипуляций читайте здесь 👇
Осторожно, манипулятор! Как распознать и противостоять психологическим атакам. Часть 2
📌 Задать вопросы и записаться ко мне на консультацию можно здесь ⟶ https://vk.com/write209037786