После развода мужчине легко морально и физически опуститься: отрастить живот и бороду, разбросать носки по своей новой берлоге и вступить в клуб женоненавистников, плюнув на своё будущее 😵
Однако в своем блоге я на личном примере доказываю, что есть и другой путь - позитивного саморазвития и становления лучшей версией себя.
Начало здесь:
В данной еженедельной рубрике я позволяю вам "заглянуть под капот" моей личной жизни: лучше моих воображаемых друзей и знакомых узнать о моих чувствах и переживаниях, покритиковать или поддержать мои мысли.
Разумеется, с капелькой, а то и двумя, самоиронии, чтобы не свихнуться от ужасающей правды бесцельного существования 🙀
Вот уже 10 недель подряд, каждое воскресенье, ровно в восемь утра я дисциплинировано публикую для вас отчет за предыдущую неделю.
В сегодняшнем эпизоде я детально расскажу: как изменился мой быт и привычки после расторжения брака и каков новый холостяцкий распорядок дня...
Так что, не переключайтесь ☕️ Впереди - самое интересное...
Воскресенье, 08:00. Рубрика: Жизнь заново. Время на чтение: 5 мин.
В арендованной однокомнатной квартире есть один диванчик, на котором ночует мой шестилетний сын. Я сплю рядом на полу, на его бывшем тонком матрасе, который весной мы заменили на хороший пружинный (в квартире бывшей жены).
☀️ Чтобы он успел на зарядку, я привожу его в садик к 8 часам, поэтому, чтобы совершить 3км пробежку и посетить спортзал, у меня есть следующие варианты:
- 🍏 подъем - 06:30, вход в зал - 07:00, возврат домой - 07:40
- 🍎 подъем - 07:00, вход в зал - 08:00, возврат домой - 08:40
- ☠️ подъем - 07:30, вход в зал - 08:30, возврат домой - 09:10
Как можете заметить, практикуемая мной самодисциплина довольно гибкая: я не жертвую сном, получая живительные 8+ часов за ночь, во-сколько бы не лёг.
За утренний час спорта и пребывания на улице я по настроению слушаю либо ролики на English с таких мотивирующих YouTube каналов, как "Stoic Journal", либо фантастические аудио-книги на русском.
По первым утренним 1,5 часам осталось добавить, что я подтягиваюсь на турнике, выпиваю 0,5 литра воды, проговариваю позитивные аффирмации при подходе к парадной и принимаю контрастный душ. Уже третью неделю, по советам нескольких подписчиков, делаю ежедневные отжимания перед походом в душ (30-35 раз за подход).
Всю последнюю неделю принимаю именно холодный душ по 2-3 раза в день (мне нравится ощущение чистоты и запах гелей на коже). Когда горячую воду в доме снова включат, есть искушение продолжать принимать исключительно холодный душ - я научился получать удовольствие и порцию дополнительной бодрости от этой процедуры.
Около 9 часов я включаю рабочий компьютер и пока готовится мой завтрак (овсяная каша на воде без сахара, 10 перепелиных яиц, 2 сосиски и т.д.) проверяю почту, рабочие чаты и восстанавливаю рабочее окружение (другие программисты поймут). Наливаю растворимый кофе с молоком ☕️
Завтракаю и смотрю видео на английском на одну из тем моего блога.
💻 Анализирую и отвечаю на первые рабочие запросы, если они есть.
Проверяю статистику блога, отвечаю на часть комментариев 😳
Спустя 15 минут, чтобы придти в себя от прочитанного 😂 сажусь медитировать, а также, если не успел сделать её до пробежки, то и дыхательную гимнастику (3 задержки дыхания по 30/60/90 сек., разделяемые 30 глубокими вдохами - по Виму Хофу). В конце выделяю 3 мин. для гимнастики глаз (метод Бейтса).
Как ни странно, вся утренняя рутина нисколько после развода не изменилась!
🤖 В 10 часов вставляю в уши звуконепроницаемые, силиконовые беруши, открываю шире окно для притока воздуха, ставлю перед собой бутыль с 0,7л воды и погружаюсь в первый "поток" 🥑 (программирование без переключения внимания), прерываемый обычно совещанием в формате "статус" в 11 часов.
Я работаю на позиции Senior Database Developer в крупной IT-компании, обслуживающей лидера логистической отрасли: анализирую, обсуждаю, дополняю Техническое Задание, затем на его основе реализовываю бизнес-логику на языке SQL.
На "Статусе" каждый член рабочей группы озвучивает: каков его прогресс по данному проекту, над чем он сейчас работает и с какими сложностями столкнулся. Каждый программист, методолог или тестировщик задействован как правило в нескольких проектах, по каждому из них в отдельности обычно проводится "статус" хотя бы раз в неделю.
Около 12:30-13:00 я выхожу на прогулку, где набираю еще около 4-5 тыс. шагов. В наушниках то же, что и утром. Делаю покупки, посещаю столовую. По возвращению принимаю душ.
Прогресс всех моих челленджей вы теперь можете видеть онлайн в Google Docs (отмечают несколько раз по ходу дня):
После развода мой рабочий утренний поток больше не прерывается склоками с женой - это чудесное улучшение!
Так как мы оба работали из дома, то утро было "чудесным" временем, чтобы "выпускать пар" по взаимным "косякам" предыдущего дня, но к сожалению вовсе не тем способом 🤯, каким хотелось бы 🍓
Наливаю еще 0,7л воды, бывает кофе. Приступаю ко второму рабочему "потоку" 🥑, который длится с 14:00 до 16:00. Затем делаю 15 мин. перерыв на полдник, смотрю что-то легкое (например, блогера, который один живет и путешествует в автофургоне по всей Америке).
Собираю мотивацию в кулак и принимаюсь за третий "поток" 🥑 с 16:15 до 17:30. Затем беру игрушки/самокат/велик, забираю сына из сада и гуляем с ним примерно 2 часа, после чего успеваем перекусить в столовой около 20 часов. Иногда к нам присоединяется старший сын. В другие дни, я оставляю их в новой или старой квартире. То есть, как правило, у меня есть около 1 часа свободного времени вечером.
Если рабочая обстановка того требует, то сажусь за четвертый часовой "поток" 🥑, чтобы "подтянуть хвосты". Иначе, могу этот час просидеть с ноутбуком в соседнем парке/площадке (при плохой погоде дома) за написанием книги или блога.
В семейной квартире вечером обычно на мне были еще обязанности по поддержанию порядка в квартире, а также внимание к старшему сыну (забота о здоровье, еда, режим). Теперь этим рулит, с переменным успехом, бывшая жена.
Кроме того, еще один плюс уединенной жизни: квартиру больше не посещают посторонние люди (заказчики жены), её знакомые и тёща. Поэтому будничный день теперь - это время сосредоточения и молчания.
С 21 до 22 часов вновь провожу время с младшим сыном: игры, общение, перекус, душ, чтение. Затем укладываю его и ухожу на кухню на полчасика, где по настроению:
- пью чай и смотрю/слушаю что-то для души (недавно за 5 вечеров пересмотрел мини-сериал из 90-х "Лангольеры" С. Кинга; также вернулся к 4 сезону "Миллиарды");
- читаю/смотрю материалы по разработке для блокчейн или обучающие материалы по английскому;
- планирую следующий день, отмечаю прогресс по челленджам.
🌙 Принимаю душ, мою посуду, готовлю вещи на утро для спортзала, переписываюсь и ближе к 23 часам умиротворенный ложусь на пол спать, ведь завтра новый "идеальный день"...
Как прошла очередная холостяцкая, счастливая неделя
К утру пятницы я окончательно вошел в рабочий ритм после 3 недель отпуска. Вдруг подумалось, что однажды, лет через 10-15, мой ум так и не заведется вновь и я стану никому не нужным, тормозящим, старым программистом... Брр... Надо бы к тому времени твердо обеспечить себя пассивным доходом и капиталом.
Получил от стоматологии документы для подачи на налоговый вычет за 2023 - на этих выходных хорошо бы оформить.
Неожиданно для себя, отказался от приглашения на свидание, о котором предварительно договаривались еще в конце мая с одной дамой с "VK Знакомства". Вот правда: а зачем мне эти новые неясные знакомства, если мне и так хорошо?
В четверг вечером съездили с малышом искупаться на Ольгинский пруд (10 минут на транспорте). В пятницу провел 3,5 часа с обоими - рыли втроем в Maincraft туннели метро, гуляли, общались, взяли в столовой ужин на вынос, вернулись домой и смотрели "Головоломка-2".
Оказывается еще 2 месяца назад вышел 2 эпизод экзистенционального, наделавшего шуму во всем мире мульта "Удивительный цифровой цирк" - наконец-то нашел время посмотреть (уже 108 млн просмотров за 2 месяца). Я даже писал о пилотной серии отдельную статью:
В субботу утром с младшим 2 часа разбирались с логической головоломкой "Лабиринт". Он молодец и в век смартфонов продолжает интересоваться лепкой, бумажными поделками, активными и ролевыми играми.
Да, что там поделки - он пишет книги! Ну, точнее - рисует развивающуюся историю и снабжает произвольным набором цифр и букв. За 4 месяца уже над третьей работает - Весь в папу 😍
Надо ли говорить, что у меня от умиления сердце сжимается, когда он вечерами "читает" мне свою книгу по картинкам, где раз от раза частично меняется сюжет.
Сегодня, в субботу после обеда сыночек отправился к своей "маме", а у меня от счастья в виде высвободившегося времени случился приступ вдохновения.
За три часа выполнил норму трёх недель - почти закончил 1 главу новой книги "Паритет. Бэкап Луны" (напишите, будет ли вам интересно, если я опубликую эту "пилотную" главу отдельной статьей блога).
А затем до позднего вечера (с 20:10 до 22:25) я сидел в парке и писал для вас этот блог, чтобы рассказать о своем очередном "идеальном дне"...
Спасибо, что остаетесь со мной и увидимся через неделю!
Выпуск №192, Санкт-Петербург, дата написания 27.07.2024 22:25