Найти тему
Идеальный день

Жизнь заново. Развод в 40 лет: быт, привычки и распорядок холостяка

После развода мужчине легко морально и физически опуститься: отрастить живот и бороду, разбросать носки по своей новой берлоге и вступить в клуб женоненавистников, плюнув на своё будущее 😵

Однако в своем блоге я на личном примере доказываю, что есть и другой путь - позитивного саморазвития и становления лучшей версией себя.

Начало здесь:

В данной еженедельной рубрике я позволяю вам "заглянуть под капот" моей личной жизни: лучше моих воображаемых друзей и знакомых узнать о моих чувствах и переживаниях, покритиковать или поддержать мои мысли.

Разумеется, с капелькой, а то и двумя, самоиронии, чтобы не свихнуться от ужасающей правды бесцельного существования 🙀

Вот уже 10 недель подряд, каждое воскресенье, ровно в восемь утра я дисциплинировано публикую для вас отчет за предыдущую неделю.

В сегодняшнем эпизоде я детально расскажу: как изменился мой быт и привычки после расторжения брака и каков новый холостяцкий распорядок дня...

Так что, не переключайтесь ☕️ Впереди - самое интересное...

Воскресенье, 08:00. Рубрика: Жизнь заново. Время на чтение: 5 мин.

Субботний вечер - только что закончил эту статью, впереди прогулка с аудиокнигой в ухе.
Субботний вечер - только что закончил эту статью, впереди прогулка с аудиокнигой в ухе.

В арендованной однокомнатной квартире есть один диванчик, на котором ночует мой шестилетний сын. Я сплю рядом на полу, на его бывшем тонком матрасе, который весной мы заменили на хороший пружинный (в квартире бывшей жены).

☀️ Чтобы он успел на зарядку, я привожу его в садик к 8 часам, поэтому, чтобы совершить 3км пробежку и посетить спортзал, у меня есть следующие варианты:

  • 🍏 подъем - 06:30, вход в зал - 07:00, возврат домой - 07:40
  • 🍎 подъем - 07:00, вход в зал - 08:00, возврат домой - 08:40
  • ☠️ подъем - 07:30, вход в зал - 08:30, возврат домой - 09:10

Как можете заметить, практикуемая мной самодисциплина довольно гибкая: я не жертвую сном, получая живительные 8+ часов за ночь, во-сколько бы не лёг.

За утренний час спорта и пребывания на улице я по настроению слушаю либо ролики на English с таких мотивирующих YouTube каналов, как "Stoic Journal", либо фантастические аудио-книги на русском.

По первым утренним 1,5 часам осталось добавить, что я подтягиваюсь на турнике, выпиваю 0,5 литра воды, проговариваю позитивные аффирмации при подходе к парадной и принимаю контрастный душ. Уже третью неделю, по советам нескольких подписчиков, делаю ежедневные отжимания перед походом в душ (30-35 раз за подход).

Всю последнюю неделю принимаю именно холодный душ по 2-3 раза в день (мне нравится ощущение чистоты и запах гелей на коже). Когда горячую воду в доме снова включат, есть искушение продолжать принимать исключительно холодный душ - я научился получать удовольствие и порцию дополнительной бодрости от этой процедуры.

Около 9 часов я включаю рабочий компьютер и пока готовится мой завтрак (овсяная каша на воде без сахара, 10 перепелиных яиц, 2 сосиски и т.д.) проверяю почту, рабочие чаты и восстанавливаю рабочее окружение (другие программисты поймут). Наливаю растворимый кофе с молоком ☕️

Завтракаю и смотрю видео на английском на одну из тем моего блога.

💻 Анализирую и отвечаю на первые рабочие запросы, если они есть.

Проверяю статистику блога, отвечаю на часть комментариев 😳

Спустя 15 минут, чтобы придти в себя от прочитанного 😂 сажусь медитировать, а также, если не успел сделать её до пробежки, то и дыхательную гимнастику (3 задержки дыхания по 30/60/90 сек., разделяемые 30 глубокими вдохами - по Виму Хофу). В конце выделяю 3 мин. для гимнастики глаз (метод Бейтса).

Как ни странно, вся утренняя рутина нисколько после развода не изменилась!

🤖 В 10 часов вставляю в уши звуконепроницаемые, силиконовые беруши, открываю шире окно для притока воздуха, ставлю перед собой бутыль с 0,7л воды и погружаюсь в первый "поток" 🥑 (программирование без переключения внимания), прерываемый обычно совещанием в формате "статус" в 11 часов.

Я работаю на позиции Senior Database Developer в крупной IT-компании, обслуживающей лидера логистической отрасли: анализирую, обсуждаю, дополняю Техническое Задание, затем на его основе реализовываю бизнес-логику на языке SQL.

На "Статусе" каждый член рабочей группы озвучивает: каков его прогресс по данному проекту, над чем он сейчас работает и с какими сложностями столкнулся. Каждый программист, методолог или тестировщик задействован как правило в нескольких проектах, по каждому из них в отдельности обычно проводится "статус" хотя бы раз в неделю.
Мой сладкий малыш взрослеет на глазах. С прошлой недели сам орудует ножом в "Теремке".
Мой сладкий малыш взрослеет на глазах. С прошлой недели сам орудует ножом в "Теремке".

Около 12:30-13:00 я выхожу на прогулку, где набираю еще около 4-5 тыс. шагов. В наушниках то же, что и утром. Делаю покупки, посещаю столовую. По возвращению принимаю душ.

Прогресс всех моих челленджей вы теперь можете видеть онлайн в Google Docs (отмечают несколько раз по ходу дня):

После развода мой рабочий утренний поток больше не прерывается склоками с женой - это чудесное улучшение!
Так как мы оба работали из дома, то утро было "чудесным" временем, чтобы "выпускать пар" по взаимным "косякам" предыдущего дня, но к сожалению вовсе не тем способом 🤯, каким хотелось бы 🍓

Наливаю еще 0,7л воды, бывает кофе. Приступаю ко второму рабочему "потоку" 🥑, который длится с 14:00 до 16:00. Затем делаю 15 мин. перерыв на полдник, смотрю что-то легкое (например, блогера, который один живет и путешествует в автофургоне по всей Америке).

Собираю мотивацию в кулак и принимаюсь за третий "поток" 🥑 с 16:15 до 17:30. Затем беру игрушки/самокат/велик, забираю сына из сада и гуляем с ним примерно 2 часа, после чего успеваем перекусить в столовой около 20 часов. Иногда к нам присоединяется старший сын. В другие дни, я оставляю их в новой или старой квартире. То есть, как правило, у меня есть около 1 часа свободного времени вечером.

Если рабочая обстановка того требует, то сажусь за четвертый часовой "поток" 🥑, чтобы "подтянуть хвосты". Иначе, могу этот час просидеть с ноутбуком в соседнем парке/площадке (при плохой погоде дома) за написанием книги или блога.

В семейной квартире вечером обычно на мне были еще обязанности по поддержанию порядка в квартире, а также внимание к старшему сыну (забота о здоровье, еда, режим). Теперь этим рулит, с переменным успехом, бывшая жена.
Кроме того, еще один плюс уединенной жизни: квартиру больше не посещают посторонние люди (заказчики жены), её знакомые и тёща. Поэтому будничный день теперь - это время сосредоточения и молчания.

С 21 до 22 часов вновь провожу время с младшим сыном: игры, общение, перекус, душ, чтение. Затем укладываю его и ухожу на кухню на полчасика, где по настроению:

  • пью чай и смотрю/слушаю что-то для души (недавно за 5 вечеров пересмотрел мини-сериал из 90-х "Лангольеры" С. Кинга; также вернулся к 4 сезону "Миллиарды");
  • читаю/смотрю материалы по разработке для блокчейн или обучающие материалы по английскому;
  • планирую следующий день, отмечаю прогресс по челленджам.

🌙 Принимаю душ, мою посуду, готовлю вещи на утро для спортзала, переписываюсь и ближе к 23 часам умиротворенный ложусь на пол спать, ведь завтра новый "идеальный день"...

Смастерили домик по схеме. Слушает аудиоспектакль "Незнайка" (1961).
Смастерили домик по схеме. Слушает аудиоспектакль "Незнайка" (1961).

Как прошла очередная холостяцкая, счастливая неделя

К утру пятницы я окончательно вошел в рабочий ритм после 3 недель отпуска. Вдруг подумалось, что однажды, лет через 10-15, мой ум так и не заведется вновь и я стану никому не нужным, тормозящим, старым программистом... Брр... Надо бы к тому времени твердо обеспечить себя пассивным доходом и капиталом.

Получил от стоматологии документы для подачи на налоговый вычет за 2023 - на этих выходных хорошо бы оформить.

Неожиданно для себя, отказался от приглашения на свидание, о котором предварительно договаривались еще в конце мая с одной дамой с "VK Знакомства". Вот правда: а зачем мне эти новые неясные знакомства, если мне и так хорошо?

В четверг вечером съездили с малышом искупаться на Ольгинский пруд (10 минут на транспорте). В пятницу провел 3,5 часа с обоими - рыли втроем в Maincraft туннели метро, гуляли, общались, взяли в столовой ужин на вынос, вернулись домой и смотрели "Головоломка-2".

Оказывается еще 2 месяца назад вышел 2 эпизод экзистенционального, наделавшего шуму во всем мире мульта "Удивительный цифровой цирк" - наконец-то нашел время посмотреть (уже 108 млн просмотров за 2 месяца). Я даже писал о пилотной серии отдельную статью:

В субботу утром с младшим 2 часа разбирались с логической головоломкой "Лабиринт". Он молодец и в век смартфонов продолжает интересоваться лепкой, бумажными поделками, активными и ролевыми играми.

Да, что там поделки - он пишет книги! Ну, точнее - рисует развивающуюся историю и снабжает произвольным набором цифр и букв. За 4 месяца уже над третьей работает - Весь в папу 😍

Надо ли говорить, что у меня от умиления сердце сжимается, когда он вечерами "читает" мне свою книгу по картинкам, где раз от раза частично меняется сюжет.

Сегодня, в субботу после обеда сыночек отправился к своей "маме", а у меня от счастья в виде высвободившегося времени случился приступ вдохновения.

За три часа выполнил норму трёх недель - почти закончил 1 главу новой книги "Паритет. Бэкап Луны" (напишите, будет ли вам интересно, если я опубликую эту "пилотную" главу отдельной статьей блога).

А затем до позднего вечера (с 20:10 до 22:25) я сидел в парке и писал для вас этот блог, чтобы рассказать о своем очередном "идеальном дне"...

Спасибо, что остаетесь со мной и увидимся через неделю!

Выпуск №192, Санкт-Петербург, дата написания 27.07.2024 22:25