Все, что нужно знать о роли коллагена в уходе за волосами.
Коллаген и здоровье волос — одна из ключевых тем в сфере косметологии. Известно, что этот естественный белок ответственен за здоровье и прочность нашей кожи, волос и ногтей. Однако с возрастом синтез природного коллагена уменьшается, становясь причиной ухудшения внешности: кожа теряет упругость и эластичность, а волосы истончаются и становятся сухими и ломкими. К счастью, существуют действенные методы для восполнения уровня этого важного белка.
Влияние возрастных изменений на волосы
Коллаген состоит из аминокислот, которые являются строительным материалом для кератина — основного элемента волос. Поэтому истощение его уровня негативно отражается и на здоровье прядей. Кроме того, на фоне снижения коллагена свободные радикалы легче повреждают клетки волосяных фолликулов, что приводит к ухудшению состояния волос.
Свободные радикалы — это атомы, вызывающие повреждение клеток, воспалительные процессы и нарушение функций иммунной системы.
Коллаген же призван защищать волосы от негативного влияния внешних факторов и работает, как антиоксидант, предотвращая повреждение волосяных фолликулов и прядей. Также он предупреждает образование перхоти и сухости кожи головы.
Влияние менопаузы на волосы
Во время перименопаузы и менопаузы происходят гормональные колебания, которые могут сделать волосы жирными или более сухими. В такие периоды рекомендуется изменить свой привычный уход, чтобы помочь волосам справиться с изменившейся ситуацией. В целом, во время менопаузы может наблюдаться значительное выпадение волос и их истончение.
Описанное выше состояние называется телогеновой алопецией, когда соотношение отросших и выпавших волос склоняется в сторону второго. Процесс может быть вызван и такими обстоятельствами, как стресс, переживания, диета, недостаток витаминов и минералов и некоторые препараты, включая лекарства для заместительной гормональной терапии.
Среди женщин в период менопаузы наблюдается проявление андрогенетической алопеции, когда потеря волос начинается с центрального пробора, оголяя кожу головы. Это заболевание успешно лечится, а утраченные фолликулы восстанавливаются.
Без него никуда: зачем нам нужен коллаген и что поможет восполнить его дефицит
Продукты питания для густых и прочных волос
Самый главный компонент для поддержания здоровых волос — белок. Поэтому план питания, предусматривающий низкое содержание белка или полный отказ от него, может привести к возникновению проблем со здоровьем волосяных фолликулов. При этом следует учитывать, что организм не считает волосы жизненно необходимым элементом, поэтому поступление питательных веществ, в том числе и белков, в волосяной фолликул происходит в последнюю очередь.
Здоровое сбалансированное питание с высоким содержанием белка, свежими фруктами и овощами и небольшим количеством углеводов и полезных жиров — то, что нужно для волос.
В случае строгого соблюдения растительной диеты необходим постоянный дополнительный прием различных витаминов и компонентов, например, витамина B12 и железа.
Стоит также обратить внимание на достаточное содержание в рационе питания различных аминокислот, которые способствуют улучшению кровоснабжения корней волос, ускоряют обмен веществ, стимулируют выработку кератина. Особенно важна для волос аминокислота цистеин. Она образует прочные связи в волосах, что необходимо для их здоровья и красоты.
Что еще нужно для здоровья волос
Для увлажнения волос и кожи головы необходимо ежедневно потреблять достаточное количество воды, а также соблюдать режим сна, исключая регулярный недосып.
Специалисты советуют также следить за уровнем тревоги и стресса, так как это может привести к обильному выпадению волос и развитию аутоиммунного заболевания, такого как очаговая алопеция.
Как ухаживать за волосами при активном солнце
Если волосы окрашены, солнце может изменить тон цвета, оно также способно высушить и навредить структуре волос.
Трихологи советуют носить в период активного солнца головной убор, чтобы защитить волосы и кожный покров.
Также можно использовать несмываемый кондиционер или специальный солнцезащитный спрей. Голову и волосы следует мыть после каждого длительного пребывания на солнце, чтобы очистить и успокоить волосяные фолликулы.