Довольно популярное увлечение особенно среди молодёжи. Да что уж там говорить и среди зрелого поколения встречаются и не редко особи, предпочитающие подымить, в преддверии выходных например. Всё потому, что кальян применяется многими как успокоительное, а его применение как ритуал перед грядущим расслаблением. Вкусный дым считается менее опасным для здоровья чем табачный, потому что подаётся охлаждённым и влажным благодаря воде, которая в общей схеме выступает в роли фильтра. Однако возможное чувство безопасности, благодаря системе данного приспособления является ложным.
А то насколько курение кальяна вредит здоровью и мешает тренировкам рассмотрим на примере научных исследований.
Исследование оспорившее безопасность кальяна относительно сигарет.
И первое с чего нужно начать, так это сравнить результаты воздействия табачного дыма на организм с воздействием от курения кальяна. Другими словами выдвинуть опровержение курению кальяна как безопасной альтернативе табаку.
Стоит сразу заметить, что дым кальяна содержит помимо продуктов сгорания табака ещё и продукты сгорания угля (оксид углерода, например), способные вызвать сердечно-сосудистые заболевания.
Но перейдём к исследованию, целью которого было охарактеризовать реакцию кровообращения на курение кальяна в кожных и мышечных слоях. Для него были отобраны 21 испытуемый. Все они молодые люди в возрасте 23 - 25 лет, которые регулярно курят кальян и не курят сигарет. У них были измерены: уровень никотина в плазме крови, уровень выдыхаемого угарного газа, кровоток в коже, и кровоток в икроножных мышцах. Все измерения были сделаны дважды: до курения кальяна, и после сеанса его курения, что называется вдоволь по истечении 60 минут. И вот результаты:
- Курение кальяна увеличило уровень никотина в плазме крови в среднем на 5,8 нг/мл. (нанограмм на миллилитр).
- Увеличило уровень выдыхаемого угарного газа на 27 ppm (миллионная доля - единица измерения концентрации и других относительных величин).
- Уменьшило приток крови к коже на 23%.
- Увеличило приток крови к мышам 34%.
- Все данные реакции потребовали более часа для восстановления после прекращения курения.
Что ж, если коротко охарактеризовать реакцию организма на курение кальяна, то она такая же как на никотин и оксид углерода. И следовательно курение кальяна не является безопасной альтернативой табаку.
Данное исследование является не единственным, доказывающим воздействие на организм. Есть исследование более подробное рассматривающее влияние курения кальяна на сердечно-сосудистую систему. В нём приняли участие 9 курильщиков, их средний возраст 27 лет.
Цель исследования - измерить: скорость миокардиального кровотока, объём миокардиальной крови, а также потребление кислорода миокардом до и сразу после 30-ти минут курения кальяна, что называется "от души".
А теперь ознакомимся с результатами:
- Кровоток в миокарде резко увеличивался: с 88 до 120 абсолютных системных единиц (грамм на сантиметр в секунду).
- Соответственно увеличивался показатель потребления кислорода с 6,5 до 7,6 мл./в минуту.
- Скорость кровотока в миокарде также увеличивалась с 0,7 до 0,9 секунды.
Здесь реакция организма похожа на ту, которая происходит при применении препаратов, так называемых - бета-адреностимуляторов. А к чему это приводит расскажут следующие исследования, доказывающие предпосылки возникновения от курения кальяна для сердечно сосудистых заболеваний и смертности во всём мире.
Кальян как причина сердечно-сосудистых заболеваний и смертности во всём мире.
Краткий обзор на исследования по данной причине был приведён ещё в 2019 году. Его основная мысль заключалась в том, что курение является одной из основных причин сердечно-сосудистых заболеваний и смертности во всем мире. Кальян же в свою очередь - это многовековая традиция употребления табака. Но из-за своей конструкции, не только табака, а так же продуктов, полученных от сгорания угля.
К токсичным элементам содержащимся в дыму кальяна можно отнести: никотин, окись углерода, твердые частицы, окислители, тяжелые металлы, фенолы и ароматизаторы.
И конечно все они не прибавят здоровья. А вполне серьёзно могут вызвать сердечно-сосудистые заболевания.
И здесь в подтверждение есть довольно интересное исследование, проведённое в Катаре. В этом государстве Персидского залива рядом с Объединёнными Арабскими Эмиратами, наиболее популярен такой способ курения табака. Так вот Катарские исследователи, задавшись целью - изучить связь между курением кальяна и рисками сердечно-сосудистых заболеваний, приступили к нему. Для этого им понадобилась популяция из 1045 человек. Все данные люди имели случаи сердечно-сосудистых заболеваний по типу - стенокардия или сердечный приступ. Далее у испытуемых следовал опрос, по результатам которого выяснилось:
- У курильщиков исключительно кальянов диагнозы: гипертонии, диабета, ожирения и другие встречались чаще в 1,65 раза чаще, чем у некурящих.
- У курильщиков кальянов и сигарет одновременно шансы были - 1,47 раза выше чем у некурящих.
- И ещё следует заметить, что курильщики с сердечно-сосудистыми заболеваниями были моложе не курящих.
Конечно вывод прост и напрашивается сам по себе - курение в любом виде отнимает годы пребывания на грешной земле. Курильщики ведут менее подвижный образ жизни, а это в свою очередь влечёт за собой еще ряд болезней. И само собой, курение кальяна связано с повышенным риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Конечно данное исследование является может и недостаточно масштабным, и его можно счесть не совсем объективным. Но уверен, что вполне конкретным, чтобы каждый мог сделать вывод для себя.
Кальян и тренировки.
Статья бы была не полной без исследований на тему влияния кальяна на тренировки. Ведь в начале статьи мы говорили об расслаблении, так необходимому спортсмену в том числе. К тому же мы выяснили об увеличении притока крови к мышцам. Выясним же далее на сколько эти эффекты оправданы для тренировок.
Цель исследования - оценить максимальную аэробную способность кальяновых курильщиков по данным 6-ти минутной ходьбы, выявить факторы, влияющие на длину дистанции и сравнить все полученные данные с группой здоровых не курящих.
В исследовании приняли участие 70 мужчин в возрасте 20 - 60 лет. Были собраны все необходимые данные о стаже курения кальяна. Так же сдана куча анализов и выполнен ряд тестов. Испытуемым нужно было пойти максимально быстро за 6 минут как можно дальше. Далее их результаты сравнивали с результатами их не курящих сверстников. И вот что получилось:
- Курильщики имели низкую частоту сердечных сокращений ( на 60% ниже прогнозируемой).
- Так же имели высокий уровень одышки.
- И прошли в среднем на 20% меньше своих не курящих сверстников.
Вывод учёных прост: использование кальяна может оказать огромное влияние в снижении максимальной аэробной емкости.
Что от себя можно добавить, так это то что если от ходьбы такая одышка, которая снижает результативность на 20%, то что уж говорить о тренировках с железом и мышечном росте. И на какие результаты вообще можно надеяться.
Выводы в заключении.
Стоит сразу сказать, что расслабление от применения кальяна не оправдано - уж слишком высок риск для здоровья. Особенно это касается конечно же сердечно-сосудистой системы. Хроническое его использовании непременно скажется на здоровье. Это доказано научно. А для тренирующихся спортсменов и любителей - он и вовсе будет губительным. Кальян будет тормозить прогресс и отбивать желание тренироваться.
Поделитесь и вы в комментариях своим мнением об курении кальяна - как многовековой традиции курения табака. А так же подпишитесь на канал, если информация была для вас полезной. Подписавшись - вы никогда не пропустите ничего интересного. А я благодарю вас за ваше внимание и желаю вам отличных результатов и крепкого здоровья.
Ссылки на исследования: