Стресс как элемент адаптации

Впервые понятия «стресс» ввел Ганс Селье для описания состояния напряжения, которое непосредственно проявляется в органических изменениях. Он сформулировал свою концепцию стресса как состояние организма, находящегося под угрозой нарушения гомеостаза.

Им были обозначены такие стадии стресса: тревога-резистентность-истощение.

Стресс является необходимым параметром для приспособления к меняющимся условиям социальной среды. Опасным является не любой стресс, а лишь продолжительный по длительности и мощный по силе и значимости.

Сложные переживания нередко ведут к развитию невротических реакций, которые могут послужить причиной психосоматических заболеваний.

Различают нижеследующие группы стресса:

• Острый стресс представляет собой такое состояние, в результате которого утрачивается нормальное эмоциональное равновесие (конфликт, ссора, обида).

• Хронический стресс предполагает наличие постоянной внушительной для конкретного человека психической или физической нагрузки.

• Физиологический стресс чаще всего возникает по причинам сверх-сильной физической перегрузки на конкретного человека.

• Психологический стресс становится причиной нарушения психологической выносливости (неудовлетворенность собственной жизнью, чужая едкая критика или, например, работа, не приносящая удовлетворения).

• Информационный стресс возникает в рамках переизбытка какой-либо информации, или же, наоборот, в случае, ее полного отсутствия.

Состояние стресса принято исследовать со стороны его разрушительного характера, однако, следует при этом упомянуть и об эустрессе (конструктивном, "хорошем" стрессе, как например, физические упражнения).

Природа стресса - нервное напряжение, изначально естественная физиологическая реакция на раздражение.

Деструктивный стресс, или иначе дистресс, ухудшает течение психофизиологических процессов, является причиной заболеваний. Дистресс, как правило, является результатом слишком затяжного эмоционального периода, когда расходование адаптационных резервов протекает неэффективно.

Эустресс же, напротив, активизирует внутренние ресурсы.

По мнению Г. Селье, болезнь представляет собой определенное состояние жизни, когда индивид "покидает" свои границы адаптации.

Практика саморегуляции заключается в обретении навыков использовать преимущества эустресса и в умении воздерживаться от дистрессов.

Автор: Надежда Супрун
Психолог, Невротические отношения

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru