Как часто вы замечаете в разговоре с кем-то , что вам становится неуютно , некомфортно и хочется закончить разговор с этим человеком? И, даже закончив такой разговор, Вы можете долго переживать и думать - что я такого сказал или сделал плохого? Скорее всего, вы столкнулись с манипуляцией. Что такое манипуляция?
Психологическая манипуляция - тип социального воздействия, представляющий собой деятельность с целью изменить восприятие или поведение другого человека с помощью скрытой обманной тактики в интересах манипулятора. Причём манипулятор может и не знать сознательно о том , что он манипулирует другим человеком он может действовать интуитивно. Почему удаётся манипулировать человеком? Замечали ли вы сходства между манипулятором и кукловодом Марионеток? Как манипулятор вычисляет эти нити? Иногда он внимательно за нами наблюдает
и выявляет наши слабые стороны. Он точно знает за какие нити надо потянуть, чтобы добиться от жертвы определенной реакции.У человека эти нити являются его ценностями, знаниями о мире и людях, его желаниями, представлениями о нормах и правилах, его самооценкой, стилем поведения, привычками, потребностью в безопасности, пище, любви. Существует синонимы к слову манипуляция -прием , подтасовка, махинация, проделка, действие, жонглирование. Чего хочет добиться манипулятор, используя такие приёмы?
- Манипулятор не доверяет себе, сознательно или подсознательно он убеждён, что его спасение в других и поэтому хочет, чтобы все другие были у него в руках.
- Манипулятор не способен любить .Любовь - это знание и принятие другого человека таким, каков он есть , и уважение его сущности. Для манипулятора такие отношения невозможны, он не может правильно оценивать людей и поступки, он хочет ощутить власть над другой Личностью, Он думает что это и есть проявление любви.
- Для манипулятора очень, болезненного переживающего свою неполноценность, страшно близкое и искреннее общение. Поэтому он выбирает формализованное общение.
- Многие манипуляторы страдают чувством беспомощности и из-за этого пытаются управлять людьми. Например, мать, которая не хочет, чтобы её сын уходил от неё, прикидывается больной.
- Личность манипулятора ищет и хочет получить одобрение, она зависит от одобрения окружающих, ей нужно получать одобрение всех и каждого.
Что может использовать такой человек в общении? Манипулятор может лгать, он демонстрирует не истинные чувства, разыгрывает роль, стремится произвести впечатление. Манипулятор не может адекватно оценивать ситуацию, он не может понять цель и смысл того, что он делает, он оторван от реальности и воспринимает только то, что ему хочется воспринимать. Манипулятор любит контролировать, он не может без этой потребности Но чем больше он любит управлять, тем сильнее он хочет, чтобы им тоже управляли.
Кто становится подвержен манипуляции? Кто имеет болевые точки- непроработанные проблемы, неразрешённые внутренние конфликты, переживания, иллюзии. Фактически, манипулятор раскрывает нам нашу слабую непроработанную сторону.
Что можно сделать для себя, чтобы не стать объектом манипуляции?
Важно и нужно понять, какие слабые места есть И если есть возможность принять, увидеть, проработать эти проблемы.
Упражнение “ Слабые места”.
Возьмите лист бумаги и ручку , разделите лист на две части. в левой части напишите заголовок -”Какие качества Мне нравятся в людях и я хочу их в себе развить”.
На другой части листа напишите заголовок- "Какие качества меня напрягают раздражают в других людях." Перечислите столбик качества не менее 10. На всё упражнение можно отвести 15-20 минут.
Психологии есть закон проекции. Мы видим в другом прежде всего те качества, которые есть в нас самих. Мы обладаем светлой и теневой стороной. Если в нас больше света, мы его видим сразу в другом человеке. Но если в нас немало теневой стороны, то в другом человеке мы заметим именно её. Люди которые имеют внутри много светлого, часто бывают наивными, не могут различить в “ хорошем” человеке манипулятора.
Левая часть упражнения означает нашу светлую часть. Перед каждым словом “Что вам нравится в людях “ напишите фразу "я обладаю". Прочитайте полностью список. Что вы чувствуете? Согласны ли вы с такими утверждениями? Не все качества развиты у нас в равной степени, Подчеркните те качества, которые Вам бы хотелось развить. Присмотритесь внимательно к этому списку, есть ли там качества, благодаря которым манипулятор может воздействовать на вас? Например, Чувство долга заставляет вас делать то, что на самом деле Вы не хотели бы делать или ваша щедрость приводит к тому, что Вы раздаёте последние деньги только потому, что хотите, чтобы Вас считали щедрым и хорошим человеком.Также есть ресурсы противостоянию манипулирования - это такие качества, как здравый ум, чувство юмора, способность приходить к успеху а также мера и гибкость.
Напишите Перед каждым словом во второй части листа фразу ” Возможно, я могу быть.” и прочитаете этот столбик вместе с этими фразами.
Поговорим о составе нашей теневой части. качество которое нас раздражают в других, особенно близких нам людях, есть в нас самих. Юнг назвал нашу теневую часть-Тенью. Мы отрицаем эти качества и проявления их в себе блокируем.Но отрицание в себе этих качеств нередко являются тормозом на пути нашего личностного роста. Первым шагом является признание в себе таких теневых качеств или даже пороков. Следующий шаг-избавление от такого качества. Перепишите весь список во второй части следующем образом: Перед каждым качеством вставляете фразу "Я боюсь показаться …” Прислушайтесь к себе-что вы чувствуете? вы боитесь этого качества? Если вы поймали в себе это чувство, Вы нашли эту нить, которой будет играть манипулятор. Зная это чувство, вы сможете в моменте манипулирования собой отследить его и понять, что вами манипулируют , а это означает, что игра закончится и манипулирование не сработает. Но это означает также что нужно начинать работать над этими качествами совершенствовать свою личность и развивать свои ощущения.
Всем душевного спокойствия. Берегите себя и своих близких!
Если вы хотите разобраться в своих трудностях, некомфортных состояниях, на консультацию можно записаться через личное сообщение на сайте или по телефону +7 9168873888 (Telegram; Whats app)
Автор: Либет Юлия Алексеевна
Психолог, Трансактный аналитик КПТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru