Недавно были опубликованы новые видео-кадры теракта 11 сентября 2001 года в США. Напомню, что в тот день группа террористов захватили четыре пассажирских самолета. Два из них были направлены на башни-близнецы Всемирного торгового центра в Нью-Йорке, еще два — на Вашингтон. Четвертый самолет не достиг цели и разбился недалеко от города Шанксвилл в штате Пенсильвания.
Вот эти страшные кадры👇
Мне было тогда 8 лет. Я помню, как я включила телевизор и увидела странную картинку, как из американского фильма-катастрофы. Сначала я даже не поняла, что это прямой эфир из Америки и продолжала думать, что это кино. Диктор говорил что-то про теракт, про захват террористами самолёта. Обстановка была напряжённая. И вдруг я увидела, как один из самолётов врезается в небоскреб и все начинает рушиться. Детскому разуму этого было не понять. Все напоминало какой-то сюр. Я продолжала не верить в то, что происходит, ведь вряд ли в таком малом возрасте мы можем осознать, что есть такое зло на земле.
Ещё долгое время это событие обсуждалось в мире: люди скорбели вместе с теми, кто потерял своих близких и радовались с теми, кто смог выжить.
Время прошло, но и сегодня мы можем наблюдать эту профессиональную съёмку, которой поделился с нами один японский фотограф.
Обычно подобные истории на протяжении еще очень длительного времени вызывают мысли о том, как мы беспомощны перед некоторыми обстоятельствами жизни. Чаще всего мы на уровне инстинктов начинаем думать о том, что и с нами может случиться что-то подобное. И, о Боже, мы никак от этого не застрахованы. В свою очередь, такие мысли рождают целый коктейль сильных негативных эмоций.
Я уверяю вас, что если мы постоянно будем размышлять о том, что, выйдя за порог дома, на нас может упасть кирпич, или о том, что, переходя дорогу, нас может сбить машина , то это гарантирует нам жизнь в бесконечной тревоге.
В ожидании чего-то плохого мы можем настолько исказить свое мышление, что начнем на постоянной основе допускать такие ошибки мышления, как катастрофизация и негативное предсказание будущего. Это идеи из разряда, что если я сейчас полечу на самолете, то никто не гарантирует, что он не упадет. В забытой кем-то сумке обязательно есть что-то, что меня убьёт. Если я сейчас поеду на метро, то именно в этот день там может случиться теракт. И так далее. Систематическое искажение мышления неминуемо приведет к развитию тревожных расстройств или к депрессии.
Дело в том, что в свете таких событий мы обычно начинаем испытывать страх от неопределенности. Но на самом деле неопределенность присутствует в нашей жизни ежедневно. Я скажу больше: мы принимаем этот факт, и даже не прилагаем особых усилий, чтобы мириться с этой неопределённостью. Даже сейчас, сидя за своим рабочим креслом, я не могу гарантировать, что на мой дом не упадет метеорит. Я просто живу в неопределенности, но не катастрофизирую на этот счет ежеминутно. Однако в особенно сложное время нам кажется, что неопределенность невыносима. И тогда некоторые из нас изо всех сил пытаются снизить ее. При этом порой совершая кучу бесполезных действий. Еще одна болезненная сторона такого способа мышления заключается в том, что постоянно генерируя негативные мысли, мы выпадаем из реальности. Это чревато тем, что мы можем просто не среагировать должным образом, когда действительно что-то случится, так как находимся где угодно, но только не в настоящем.
Когда мы культивируем в голове плохие мысли, то мы живем в иллюзиях, что нам удастся подстелить соломки, чтобы было не больно падать. Но проблема в том, что все предусмотреть невозможно. Гиперконтроль чреват тем, что человек может даже перестать выходить из дома, ходить на работу или вообще уйти жить в бункер (кстати, помните это кино?). Он даже может принять решение не заводить семью, потому что может что-то случиться, и он потеряет близких, а это будет невыносимо больно. Есть множество примеров, когда люди "застревают" в своих мыслях и совершают странные действия или, наоборот, избегают что-либо делать, замирая от страха.
Реакция, в виде сложных чувств и эмоций, на такого рода события возникнет в любом случае! В данной ситуации самое первое, что можно сделать - это прожить свои негативные чувства, проговорить их. Возможно, воспользоваться помощью психолога. Отказаться от генерирования катастрофизирующих мыслей, негативного предсказания будущего и вернуть себя в настоящее можно специальными техниками.
Вам будет интересно👇
В следующих статьях поговорим об этих техниках, чтобы вы самостоятельно смогли оказать себе помощь и поддержку, в случае чего.
Записывайтесь ко мне на консультацию онлайн/оффлайн: What'sApp +79209692434