Привет, дорогие читатели!
Зимой выполняла технику "100 желаний" из психологии. Записала в ежедневник свои желания. В статье делюсь наблюдениями и результатами.
Первые 30-40 желаний записывала легко, а дальше понадобилось время вспомнить, подумать и помечтать.
Что исполнилось?
Расскажу по сферам жизни:
Семья
- Посетить зоопарк Лимпопо (Нижний Новгород). Посмотрели на экзотических животных со всех уголков планеты. Были под впечатлением от настоящего тропического сада "Амазония"!
- Покататься на теплоходе. Мы выбрали речную прогулку на электросудне "ЭкоходЪ" по Волге и Оке.
- Погулять в парке и пообедать в кафе. Это нам удалось даже несколько раз за лето.
- Научить дочь спать в своей кроватке. Случилось это так быстро, что я уже и не помню, что помогло.
- Воспитывать детей без криков и угроз. Пожалуй, в этом сделала огромный прогресс за последний год. Что помогло? Заботиться о себе, регулировать свое эмоциональное состояние, разрешать себе отдых и дружить со своей тревогой.
- Помочь сыну преодолеть страх воды. В этом помогло мое терпение, спокойствие, бережные и поддерживающие разговоры с сыном о пользе плавания. Сын получил полезный жизненный опыт преодоления себя с поддержкой родителя, а занятия плаванием стали приносить радость.
Самореализация
- Завершить обучение в разных сферах - наставничество, копирайтинг, психология (арт-терапия, стратегическая терапия, ОРКТ). На обучении для психологов убедилась, что выбор психолога для себя - ответственная задача. Полезно изучать его соцсети, чем живет и питается, чем увлекается, прежде чем решиться раскрыть свою душу.
- Попробовать себя в роли наставника на образовательном курсе для равных консультантов (для людей с диагнозом болезнь Бехтерева, для мам особенных детей). Этот опыт расширил мою картину мира, а знакомство с новыми людьми дало вдохновение и мотивацию делать свою жизнь и жизнь других людей лучше!
Для себя
- Посетить мануального терапевта - это как поговорить с психологом, только на физическом уровне. На сеансе снимаются зажимы и блоки, тело становится свободным и подвижным. Самочувствие улучшается и женское здоровье укрепляется.
- Делать гигиенический педикюр у подолога раз 2-3 месяца, потому что это стерильно, профессионально, бережно и с заботой о красоте и здоровье стоп.
- купить черную летнюю обувь - удобные, стильные, ортопедические сандалии для разгрузки стоп.
- Обновить гардероб. Пополнила гардероб базовыми вещами. Сейчас выбираю вместо 4-5 цветных вещей одну качественную базовую вещь, которую легко сочетать с другими вещами.
Дом
- Создать уют на лоджии. Устраивала для детей здесь завтраки, а сама в спокойствии и тишине кушала на кухне.
За полгода исполнилось 52 желания.
Какие выводы сделала?
- Писать список своих желаний - полезная практика для саморазвития. Заметила, что мозг еще пару дней мне подсказывал, чего же я хочу. В итоге записала 102 желания.
- 25 желаний навязаны обществом, близкими, трендами, стереотипами, а на деле - это не про меня и мои потребности. Поняла, что этого не хочу.
- Чтобы исполнить 17 желаний, нужно было приложить усилия и выйти из зоны комфорта. Мне мешали внутренние барьеры и страхи. Буду с ними справляться.
- 7 желаний требовали время и финансы, либо конкретики. Поэтому эти желания разделю на маленькие подцели, добавлю конкретики. Так я стану ближе к своим желаниям.
- Ряд желаний исполнились без усилий - как подарок судьбы. Я думаю, так работает сила мышления. Когда известна цель, мозг активно ищет возможности ее достичь.
- 1 желание было недостижимым. Хотела, чтобы близкий человек был здоров и в хорошем настроении. При этом за свое здоровье и настроение ответственен каждый сам в первую очередь. Я могу позаботиться и поддержать там, где просят. Но заставить взрослого человека наконец-то сходить к врачу, заняться своим здоровьем, не раздражаться и не нервничать - не в моей власти.
- Техника навела меня на формулу исполнения желания:
мечтать + записывать и планировать + преодолевать страх и действовать = результат
Дорогие читатели, какие у Вас есть желания? О чем Вы мечтаете? Кто выполнял эту технику, поделитесь своими наблюдениями.
С любовь и заботой, ПРОактивная МАМА!
Проверяйте подписки и читайте первыми полезный материал на канале!