Мечтать и желать что-то значит быть живым и радоваться каждому дню.
Если нам плохо, то мы обычно не мечтаем. Возможен ещё вариант, когда мы исполняем не собственные желания и цели, а навязанные другими людьми.
Как же правильно мечтать, чтобы исполнялось? В этом может помочь техника "100 желаний" - составляется список ваших желаний.
Прежде чем перейти к технике, важно для себя понять, в чем разница между мечтой и желанием.
Подумайте, о чем Вы сейчас мечтаете? Как правило, это образ чего-то важного и ценного, но связанного с отдалённым будущим. Когда мы мечтаем, то не учитываем в данное время реально имеющиеся у нас возможности. Поэтому, помечтав, мы редко начинаем что-либо предпринимать.
Желание связано с внутренней неудовлетворенностью, состоянием некого «неудобства», что побуждает нас к действию. Когда мы чего-то желаем, то переживаем ощущение, связанное со стремлением действовать, совершать какой-либо поступок.
Желание более приземленно, относится к данному моменту жизни, учитывает наши реально существующие возможности. В желании больше конкретики, чем в мечте.
Например, мечта - "я имею загородный дом", а желанием будет - "я имею загородный дом в черте города, с земельным участком 14 сот. и т. д.".
Таким образом, желание - это то, что нас двигает к достижению цели. А цель - это наша мечта с датой исполнения.
Как составить список своих желаний?
Желания пишем в настоящем времени без слова "хочу". При написании используйте позитивную формулировку. Например, вместо "Я не ревную мужа" лучше написать "Я доверяю своему мужу".
Пишите достижимые и реалистичные желания.
Возможно, написав 10-15 желаний, вы поймете, что сложно что-то написать еще. Для этого можно подумать чего же мне хочется в разных сферах жизни.
Что я хочу для себя?
Это могут быть - путешествие, новые туфли, обучение на курсе, тренинг, встреча с друзьями/родными.
Конкретизируйте своё желание. Если туфли, то какие они? На высоком каблуке или комфортные, удобные.
Что хочу сделать?
С кем-то познакомиться, посетить новое место, попробовать что-то новое; сделать то, что давно хотели.
Что хочу для своего здоровья?
Пройти обследование, сходить к врачу, купить ортопедическую подушку, делать зарядку по утрам, сбалансированно питаться и так далее.
Что хочу для своего дома и семьи?
Поменять диван, повесить картины, купить новое постельное белье, семейный отдых на природе, прогулка в парке.
Что я хочу для моих отношений с партнером?
Проводить время вдвоем, получать помощь по дому или с детьми, взаимопонимания и поддержки. Если хочется больше внимания, то конкретизируйте, что именно хотелось бы? Как это внимание должно проявляться?
Можно добавить еще сферы: взаимоотношения с родителями, духовное развитие, карьера, друзья и т. д. Таким образом, получится написать 100 желаний.
Получившийся список перечитайте, проанализируйте, прочувствуйте исполнение каждого желания.
Какие эмоции я буду испытывать, когда мои желания исполнятся?
Каким/какой я буду, когда исполнится желание?
Для чего я хочу, чтобы конкретное желание исполнилось? Например, желание "Я сбросила 5 кг к весне", чтобы что? Быть здоровой, нравиться самой себе? Или нравиться другим? Или может меня просят об этом другие?
Список 100 желаний можно делать каждые полгода. Радуйтесь исполнению ваших желаний, и не расстраивайтесь, не критикуйте себя - если желания не исполнились. Попробуйте их переписать по-новому. Либо задуматься, а точно ли мне нужно исполнение данного желания.
Помните, чем больше вы желаете, тем больше у вас будет.
Техника "100 желаний" помогает лучше услышать себя, понять свои потребности, начать действовать.
Выполняя вчера эту технику я осознала, что 60% моих желаний сосредоточены вокруг одной сферы. Под конец выполнения техники я ощутила больше уверенности в том, что смогу достичь желаемого.
Как Вам такая техника? Возникло желание написать свои желания? Поделитесь опытом, если ранее выполняли такую технику. Если планируете писать список желаний, то обязательно поделитесь своими впечатлениями по итогам!
Подписка и лайк - лучшее вдохновение для автора!
С любовью и заботой, ПРОактивная МАМА!