5 сигналов, которые говорят о том, что пора заняться дыханием:
- Одышка.
- Частая зевота.
- Ощущение, что во время разговора, не хватает выдоха.
- Во время воспроизведения речи вдохи шумные, резкие, частые.
- Речь воспроизводится на вдохе.
Когда тканям организма не хватает кислорода, возникает кислородное голодание, которое негативным образом отражается не только на лёгких, но и на работе сердца, мозга и на функциях других внутренних органах.
Работа с дыханием помогает сократить частоту и длительность панических атак. В этом случае дыхание является одним из безопасных инструментов исцеления.
Дыхательная гимнастика избавляет от частых головных болей, укрепляет сердечно-сосудистую систему, увеличивает объём лёгких, насыщает мозг большим количеством кислорода, успокаивает нервы, уменьшает стресс, тревожность, панику, сокращает респираторные заболевания, укрепляет внешние и внутренние межрёберные мышцы, мышцы брюшной полости.
Достаточно заниматься ежедневно по ПЯТЬ МИНУТ, чтобы почувствовать себя лучше.
На своих практиках я даю подробную инструкцию и обучаю технике грудо-брюшного дыхания, показываю различные упражнения дыхательной гимнастики на развитие и укрепление брюшной и тазовой диафрагм.
Мы живём, потому что мы дышим. Не лишайте себя возможности дышать полноценно!