Профессиональная спортсменка перед соревнованиями начинала чувствовать сильную тревожность и мандраж. «Руки, ноги трясутся. Всю потряхивает. Страшно не само падение, а подготовка и выступление. Начинаю спешить, торопится, чтобы быстрее завершить программу. Еще ничего не сделала, а страх есть.»
Работали с тем, что вызывало тревожность, здесь была важна не только наша работа, но и домашние практики. Ведь выполняя их она научалась по другому реагировать, закреплять полученные результаты в нашей работе.
Первая встреча- первый эмоциональный эпизод, был в раннем детстве. С него и начали работу. Когда на тренировке она готовилась выполнять элемент, на нее смотрели два тренера, а мамы рядом не было. Она тогда ощутила те самые чувства в теле, как и сейчас, когда выступает. Отработали ту ситуацию, она почувствовала в теле расслабление и спокойствие.
Вторая встреча- Работали с чувством страха, которое проявлялось в теле как скованность. С мыслями, что не получиться, не смогу. Страх, вызывал тревожность. После работы, ощутила легкость и спокойствие.
Третья встреча- Еще один эпизод опишу позже, в отдельном посте. Это тоже распространенная ситуация в отношениях: тренер и ушедший от него спортсмен.
Четвертая встреча- проверили, что уже работает, что изменилось. Как можно всё испортить. Спортсменка спланировала дальнейшие свои действия, чтобы достичь желаемое с новым состоянием.
Чтобы разобраться, что же на самом деле вызывает, страх, тревожность, мандраж, неуверенность (каждый описывает своё состояние по-разному) и нужна расширенная диагностика, которую я провожу как с юным спортсменом так и профессиональным.
Она помогает выявить нелогичные ситуации, которые стали причиной сегодняшнего состояния.
Первая встреча у нас проходит с родителями в формате видео-звонка, 30 минут. Она нужна, чтобы:
1. Вы озвучили, что вас беспокоит, что хотите от работы со мной.
2. Мы с вами познакомились, вы поняли вызываю я доверие. Я ответила на ваши вопросы по самой дальнейшей индивидуальной работе.
3. Мне понять как смогу вам помочь.
Следующая встреча уже будет с юным спортменом. Расширенная диагностика проводится в формате видео-звонка, по времени занимает 60 минут.
Для записи на предварительную встречу, пишите в личные сообщения http://vk.me/makarena.anna
Ваш спортивный психолог, Анна Макарова.