Повышенная тревожность может сильно ухудшать качество жизни, «съедая» человека своими неприятными симптомами. Но есть ещё вариант, при котором человек свою тревогу всячески маскирует и прячет – что также негативно сказывается на состоянии человека. Ухудшает ещё всё то, что эффект от такого «сокрытия» является накопительным и потом может больно и неожиданно «ударить» серьёзными расстройствами.
Как проявляется скрытая тревожность? (Да, её всё-таки можно распознать)
- Желание всё контролировать
Выражается в высокой организованности, умении действовать по плану. У таких людей обычно продумано всё до самых крошечных мелочей, расписана каждая минута. Они стараются предугадать любое развитие событий и придумать решение для каждого из них. Качества эти, может, и неплохие – в умеренных «дозах» - но всё же гибкость и умение подстраиваться под изменения гораздо важнее.
- Внешнее спокойствие
Которое часто является способом подавить истинные эмоции. Внутри эти люди по-прежнему тревожны, переживают, проигрывают негативные сценарии – но снаружи не покажут этого. И это хуже, чем выражение своей тревоги. Тревогу, как и любую другую эмоцию, не стоит игнорировать и «отодвинуть» подальше – рано или поздно она «вырвется» наружу не самыми приятными симптомами.
- Наличие вредных привычек
Особое внимание нужно уделить мелочам, которые мы часто не замечаем – постоянное шевеление ногами перед сном (так называемый «синдром беспокойных ног»), кусание губ/щёк с внутренней стороны, обгрызание ногтей и т.д. Все эти привычки связаны с повышенной тревожностью, даже если человек этого не замечает.
- Проблемы со сном
Это классика: есть проблемы со сном – значит, у человека точно что-то НЕнормально в организме/с психологическим состоянием/здоровьем. Сон – основа нашего здоровья и хорошего самочувствия. Если есть проблемы со сном – это могут быть и признаком тревожности (часто).
- Внешняя успешность
С неуверенностью в себе внутри. Человек может казаться очень амбициозным, целеустремлённым, но внутри себя оставаться неуверенным в себе и своих достижениях, быть недовольным тем, что он сделал, и чего достиг.
- Желание угодить окружающим
Может рассматриваться как доброжелательность, но на деле оказывается боязнью кого-то подвести, быть отвергнутым, ненужным.
Распознать скрытую тревожность у другого человека может и не выйти – так как люди свою тревогу тщательно маскируют. Но вот в себе вышеперечисленные признаки заметить можно. Для того чтобы избавиться от подобных проявлений тревожности, сначала будет необходимо её в себе признать и разрешить себе тревожиться открыто. А потом – «отнести» это всё к специалисту.
Пытались ли вы когда-нибудь скрыть свою тревожность? Есть ли у вас в целом проблемы с тревогой?
Автор: Андрей Савенко
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru