Вопрос?! Любой более менее адекватный человек знает, что выгорание - это не есть хорошее явление, и что доводить себя до него не стоит. Однако, при этом, большое количество выгоревших на работе людей сделали это самостоятельно, почти по собственному желанию.
*немного терминологии (взяла с Википедии)
Синдром эмоционального выгорания — понятие, введённое в психологию американским психиатром Гербертом Фрейденбергером в 1974 году, проявляющееся нарастающим эмоциональным истощением. Может повлечь за собой личностные изменения в сфере общения с людьми (вплоть до развития глубоких когнитивных искажений).
Сам термин «синдром выгорания» был введён К. Маслач в соответствии с трёхкомпонентной моделью «выгорания». «Выгорание» определялось как синдром и включало три компонента: эмоциональное истощение, деперсонализация («обезличивание» человека), а также редукцию личных достижений — умаление собственного достоинства.
Предлагаю вместе подумать над тем, что обычно толкает человека в работу до выгорания.
Первым наиважнейшим условием для профессионального выгорания считаю соответствующее родительское воспитание. А именно: «я - последняя буква в алфавите», «терпение и труд всё перетрут» (кстати, знаю более жизненную вариацию этой поговорки🤭), «без труда не выудишь рыбку из пруда» и всё таком духе.
Семьи, в которых забота о себе считалась чем-то постыдным, являются фундаментальной основой для дальнейшей жизни детей в стиле трудоголизма. Зачастую преподносится «жертвенность» родителей, которые «всю жизнь положили» на зарабатывание лучшей жизни своему потомству. При этом скрытый посыл (иногда прямым текстом) звучит примерно так: "Иди во взрослую жизнь с чувством вины и долга и отрабатывай". Лучше б, конечно, показали, как можно строить баланс между работой и наполненной жизнью. Хотя, мне лично вообще не нравится такое противопоставление - работа и жизнь. Словно работа такая же весомая, как и жизнь. Мы забываем, что вообще-то работа - это лишь часть жизни, только один кусок пирога, и есть еще много сфер.
Второе условие для успешного профессионального выгорания - это огромное желание похвалы и социального одобрения. Имейте в виду, что до тех пор, пока вы добиваетесь восхищения других людей, вы находитесь в гонке, у которой нет финиша, но очень высокие скорости, а ещё постоянно сменяются правила игры. Все недохваленные дети идут за профессиональными достижениями и получают их, но только внутренний дефицит либо не перекрывается совсем, либо очень ничтожно.
Третий пункт совпадает у 100% населения страны - жизнь в эпоху нарциссических достижений. Надо не иметь телефона, либо зрения и слуха, чтобы не попасть под это внешнее давление успешности всех вокруг. Вот вроде живешь свою жизнь и даже чему-то радуешься, но стоит по неосторожности зайти в интернет, то там увидишь, что то, чему ты радуешься - давно отстой, твои все достижения надо умножать на 10, чтобы получить посредственный результат, и умножать на 100, если хочешь хоть немного соответствовать времени.
В заключении скажу, что выгорание бывает не только профессиональное, а еще, например, материнское. Это когда женщина долгое время плюхается с детьми, часто проблемными, ей почти никто не помогает, и она постепенно доходит то точки странного равнодушия и снижения интенсивности собственных эмоций.
Каким бы не было выгорание, выходить из него однозначно нужно. Однако, помните, что вошли вы в это состояние не за один день, а значит и на выход потребуется время.
Если интересна данная тема, то обязательно поставьте лайк. Так я пойму, что нужно написать о методах выхода из подобного состояния!