Патология или синдром позвоночной артерии встречается весьма часто, только вот проблема — многие попросту не знают о существовании данного диагноза. Давайте это исправлять и разбираться во всей проблеме.
Итак, мы уже знаем, что приток крови в мозг очень нам необходим, однако следует понимать, что с притоком тесно связан и отток. Следовательно, страдает один, погибает и второй.
Здесь же важно то, что если приток крови хороший, а оттока нет, значит, кровь попросту накапливается, не находя выхода, а это прямой источник развития инсульта (кровоизлияния).
Обратная сторона — когда прихода крови недостаточно, что становится причиной развившегося кислородного голодания.
Тем не менее, оба состояния вызывают:
- боль;
- головокружение;
- чувство тяжести;
- невозможность как поднять, так и опустить голову;
- ощущение натяжения мышц в области затылка;
- некоторые ощущают даже то, как кровь пытается пробиться сквозь застой, образуя бешеную пульсацию.
Конечно, причинами стопора выступает сразу несколько основных факторов.
К слову, не только смещение позвонков, сюда же мы относим:
- патологии со стороны сердечно-сосудистой системы;
- травмы головы и шеи;
- зажатие артерии или вены не обязательно в области шеи, а порой даже ниже;
- образование вдовьего холма, то бишь накопление солей;
- перенапряжение мышц шеи и верхнего плечевого пояса;
- наличие триггерных точек;
- образование тромбовидной закупорки.
При этом работать даже с самыми сильными застоями очень просто, конечно, если мы не говорим про полное искривление позвоночника.
Но, чтобы профилактика и дальнейшая работа приносили свои плоды, необходимо тщательно отслеживать своё самочувствие.
Если вы понимаете, что к болям, ощущению сдавления и головокружению добавились, как минимум, скачки артериального давления, тогда лучше уменьшить количество выполняемых упражнений или заменить некоторые из них.
Тем не менее, предлагаю вам несколько вариантов разминаний, которые, к слову, не только снимут спазм, но и помогут избавиться от нарастания вдовьего горбика.
1. Вытягивание шеи
Всё очень просто: садимся прямо и максимально низко наклоняем голову. Задача в том, чтобы достать подбородком непосредственно до грудной клетки.
Если тяжеловато, тогда можно помогать руками, слегка надавливая на затылочную область.
С помощью рук можно выполнить так называемые ПИРы, которые вскоре увеличат амплитуду движения.
Вот что нужно сделать:
- таким же образом прямо наклоняем голову вперёд;
- дальше руками слегка придавливаем со стороны затылка, но даём основное сопротивление (пытаемся поднять голову);
- продержитесь в таком положении пару секунд, после чего расслабьтесь и добавьте давления, склоняя голову ниже.
2. Мышцы плеч
Говорю я про трапециевидную мышцу, которая соединяет шею и непосредственно верхний плечевой пояс.
Для её разминания достаточно провести растирающими движениями по направлению от уха вниз, чтобы согнать кровь и проработать лимфосистему (её узлы находятся в подмышечных впадинах).
Смотреть на видео массаж шеи
3. Проработка шеи и спины сразу
Садимся прямо и нащупываем два бугра, после чего надавливаем на них. Теперь нужно повернуть голову слегка в бок, подбородок устремить по направлению к плечу и медленно (не меняя положения головы) наклонить её.
Так вы почувствуете напряжение и натяжение не только в области шеи или головы, но и ниже; растяжка действует до поясницы.
Важная оговорка. Сначала приходим к специалисту и собираем полный анамнез, а затем действуем.
Внимание! Материал в статье носит информационный характер. В каждом конкретном случае рекомендую обратиться к специалисту.