Получить заряд бодрости и прилив сил можно от привычных блюд.
Улучшить настроение в течение дня помогут апельсины, насыщение дадут яблоки, бананы снабдят сердце калием, а авокадо придаст энергии, считает врач-эндокринолог Мария Калошина.
Снизить усталость и улучшить работу мозга можно, регулярно включая в меню жирные сорта рыбы, а также нежирное мясо - индейку и курицу.
Рацион следует разнообразить овощами, цельнозерновыми продуктами для комфортного пищеварения. Не рекомендует эксперт и пренебрегать бобовыми - они ценный источник необходимого для организма магния и калия, пишут РИА Новости.
Если энергия нужна здесь и сейчас, можно съесть кусочек темного шоколада. Однако злоупотреблять им не стоит - продукт высококалорийный, отмечает врач.
Ранее эксперты развеяли мифы о детоксе организма.