Подписчица: "... всегда считала, что это зеркало авто, через которое можно оценить обстановку на дороге, упростить движение назад, предотвратить несчастный случай, совершать перестроение, обгон, объезд препятствий и т. д., а оказалось, что есть другое значение. Может, расскажите?"
Так уж устроен человек, что он способен воссоздавать и переживать в своей памяти прошлое, снова и снова возвращаясь в те события, которые отчётливо видит "как в зеркале".
Наше сознание делится на три уровня:
Сознательный - на нём человек находится около 10% своего времени, оно отвечает за привычки, поведение, убеждение, используя силу воли.
Подсознательный - считается, что оно в 30 000 раз сильнее сознательного разума.
Бессознательный.
Человек завис в этом состоянии, он уверен, что ничего не изменилось - таким он был тогда, такими остался и сегодня.
Оглядываясь в прошлое, и живя им, человек ограничивает свой потенциал, это психологический феномен - синдром зеркала заднего вида.
Как избавиться от него?
Отказаться от привычки жить прошлым.
Не делать для себя исключений.
У людей, страдающих от депрессии, утро - самое трудное время суток - просыпайтесь в приподнятом настроении.
Меняйте своё представление о сне.
Чтобы день начался успешно, прекратите снова и снова, переносить время на будильнике, и забираться под одеяло, это действие мешает проснуться и сосредоточиться на конкретной цели.
Вместо этого человек вспоминает неприятные ощущения, или события, которые он пережил вчера, какое-то время назад, и гоняет их в голове.
Это входит в привычку, и получается замкнутый круг: утром просыпается в тоске и отчаянии, проживает с этим целый день, вечером ложится спать в депрессии, утром повторяется всё заново.
Ну так и научитесь каждое утро просыпаться в душевном порыве жить лучше, сделать больше хороших дел, а не добивать себя.
Если утром вы просыпаетесь без сил, и жизненной энергии, силком заставляете себя с чего-то начать день, просто возьмите, и измените свои представления о сне:
С вечера перед тем, как заснуть, не стоит себя жалеть: "...у меня слишком мало времени для сна, завтра я снова встану истощённой от усталости..."
Лучше сказать: "... отдыхать! Утро вечера мудренее, всё завтра ..."
За 4 часа до сна прекратите что-то жевать.
Используйте мотивацию - это движущая сила, которая подтолкнет человека к тому, чтобы что-то делать.
За час до сна расслабьтесь, отложите в сторону гаджеты, отключите телевизор, почитайте любимое произведение.
Настройтесь на позитив.
Поставьте будильник подальше от кровати.
А утром:
Поднимайтесь с кровати сразу, как только будильник вас разбудит.
Проветрите комнату.
Умойтесь прохладной водой.
Выпейте цитрусовый сок, а лучше стакан простой холодной воды.
Дорогие мои, материал, который вы сейчас читаете опубликован благодаря моей подписчице О. Калюшкиной, которая предложила тему статьи. Ольга, спа-си-бо!
Остроум
Пожалуйста, не пренебрегайте своими способностями, решайте задачи, пишите ответы в комментариях, и не думайте, что это пустая трата времени.
Здесь надо найти сову, которая отличается от остальных.
Спасибо, что дочитали статью до конца, возможно, вас интересует тема сна, тогда вам точно сюда.
Канал "Семь дней" разносторонний, у подписчика либо гостя канала есть дополнительная возможность задать вопрос, на который будет опубликована статья. Хотите узнать больше о содержании канала, подписывайтесь.
Уважаемый подписчик, гость канала! Если вам понравилась статья, и у вас есть желание поддержать меня, это можно сделать прямо сейчас, перейдя по ссылке, сумма может быть любая, всё зависит от ваших возможностей. Собранные средства пойдут на развитие канала, оплату интернета, без которого работа невозможна.
Пожалуйста, оставляйте комментарии, отгадывайте загадки, пишите ответы - ваши реакции помогают нашему каналу жить.
И жду от вас идей для новых статей.