Многим из нас знакомо тянущее ощущение внизу живота перед месячными или во время них. Почему перед месячными болит низ живота и поясница? Что делать, если живот болит так сильно, что вы не высыпаетесь или нет сил заниматься привычными делами? CLATCH объясняет и подсказывает, как себе помочь.
Что такое менструальные боли?
Менструальные боли — их ещё называют дисменореей — это один из самых частых симптомов предменструального синдрома (ПМС) и самой менструации. Только 20% девушек может похвастаться полным отсутствием неприятных ощущений перед наступлением месячных. Обычно боль такого рода не вызвана никакими патологиями и проходит сама с наступлением первого дня менструации. Часто она сопровождает менструацию на протяжении двух-трёх дней. Но бывают редкие случаи, когда эта боль всерьёз мешает обычному течению жизни. Во многих странах для таких случаев даже ввели менструальные отпуска — дни, когда по этой причине можно не ходить на учёбу или работу.
Почему живот начинает болеть перед месячными?
Перед менструацией матка начинает отторгать слой эндометрия — слизистой оболочки матки. Во время менструации содержание гормоноподобных веществ — простагландинов — резко возрастает, в результате чего в матке возникают выраженные маточные сокращения, боль и воспаление. Это универсальный для всех процесс, но проявления у него индивидуальные и зависят от особенностей именно вашего организма. Чем выше у вас уровень простагландинов, тем сильнее менструальные спазмы.
Как понять, что это именно предменструальная боль?
Неприятные ощущения перед месячными или во время них могут быть разными по интенсивности. Обычно боль внизу живота тянущая, тупая и схваткообразная. Но иногда она бывает даже колющей. Она может отдавать в поясницу, кишечник, внутреннюю поверхность бёдер. При этом у вас могут появиться вздутие живота, ощущение тошноты или проблемы со стулом.
Если боль не влияет на привычный образ жизни, а другие симптомы кратковременные и не интенсивные, переживать не стоит — это входит в разновидность нормы.
Какие ещё могут быть симптомы?
Физические и ментальные симптомы ПМС включают в себя большой перечень состояний. Например, у вас могут возникнуть чувство голода, головные боли, головокружение, чувство грусти или беспокойства, изменения в либидо, проблемы со сном и засыпанием. Подробнее вы можете прочитать в нашей статье, где мы рассказываем, как месячные и ПМС влияют на нашу внешность.
Сколько дней болит живот перед месячными?
В норме боль возникает примерно за пару дней до начала месячных. У некоторых женщин и девушек боль заканчивается вместе с предменструальным синдромом — в первый день цикла. Но это совершенно необязательно. Часто болевые ощущения окончательно проходят лишь спустя два-три дня после начала менструации. У некоторых женщин живот может болеть и дольше, и тогда есть смысл посетить гинеколога, провести по его назначению разные исследования и понять, в чём причина. Возможно, у вас всё абсолютно ок, просто это ваша личная норма.
Чтобы следить за тем, в какой день цикла у вас обычно начинаются предменструальные боли и понимать, через сколько дней после болевых симптомов у вас начинаются месячные, советуем отмечать свои симптомы в менструальном календаре CLATCH. Он поможет наладить отношения со своим телом, понять, как оно устроено и вовремя заметить изменения.
А чтобы узнать, как справляться с болью, и может ли живот болеть после месячных, читайте нашу статью «Почему болит низ живота перед месячными и во время месячных? И что с этим делать?»
А ещё больше статей о женском здоровье, менструации, сексуальной жизни и отношениях вы найдете в Библиотеке CLATCH. И подписывайтесь на наш телеграм-канал «женщины с клатчем»: там всегда много интересных постов о жизни женщин, красивые фото и карточки с весёлыми иллюстрациями.