Ещё в начале прошлого века назад сорокалетних женщин называли старухами, и никто не считал это оскорблением. Они действительно выглядели изнурёнными — множественные роды, тяжёлый физический труд на поле и домашние обязанности отнимали все силы.
А что происходит сейчас? Почему среди современных женщин столько тех, кто в сорок лет уже утратил огонёк в глазах, несмотря на то, что у них только 1-2 ребёнка, они имеют посудомойки и стиральные машины, и регулярно ходят на массаж?
Всё это выглядит парадоксально. С одной стороны, современные женщины имеют доступ к многим спа-процедурам и косметологам, которые могли бы помочь сохранить свежесть и энергию.
С другой - общество предъявляет к ним всё более высокие требования: успешная карьера, идеальная семья, безупречная внешность и активный образ жизни. Давайте обсудим этот бесконечный марафон конкретными пунктами.
1. "Успешный" успех и мода на него
"Успех — это не ключ к счастью. Счастье — это ключ к успеху"
Образ успешной женщины сейчас часто ассоциируется с суперспособностями. Она должна быть непревзойденным профессионалом на работе, идеальной хозяйкой дома, заботливой матерью и при этом всегда выглядеть на все сто и быть, что называется, в ресурсе. Этот миф о женщине, которая "все успевает", глубоко укоренился в нашем обществе.
Но реальность такова, что попытки соответствовать этому образу часто приводят к печальным последствиям. Постоянное стремление быть лучшей во всем приводит к эмоциональному выгоранию, хронической усталости, стрессу и потере удовольствия от жизни. Увы и ах.
Потому что нельзя быть здоровой, счастливой и продуктивной, если вы измотаны.
Вместо того чтобы гнаться за недостижимым идеалом, важно найти баланс между всеми своими сферами жизни:
- Расставлять приоритеты. Определите, что действительно важно для вас, и сфокусируйтесь на этом.
- Научиться делегировать. Не пытайтесь все сделать сами — привлекайте к домашним делам членов семьи, не стесняйтесь просить о помощи.
- Выделять время на отдых и самозаботу. Регулярный отдых и восстановление сил — это не роскошь, а необходимость.
- Осознанность. Будьте здесь и сейчас, наслаждайтесь моментом, а не думайте постоянно о будущих делах.
- Учиться говорить "нет". Не берите на себя больше, чем можете выполнить без ущерба для здоровья и благополучия.
Женщинам стоит усвоить, что настоящий успех — это не количество выполненных дел, а качество жизни и внутренняя гармония.
2. Макияж и его отрицание
"Красота начинается в тот момент, когда вы решаете быть собой." - Коко Шанель
Когда дело доходит до макияжа, женщины после 40 часто впадают в крайности. Одни полностью отказываются от косметики, другие, наоборот, злоупотребляют ею.
Некоторые женщины считают, что "естественность" означает полное отсутствие макияжа. И их лицо выглядит уставшим и безжизненным. Кожа с возрастом теряет свою яркость и ровный тон, и легкий макияж может помочь легко скрыть эти недостатки и выглядеть свежо.
С другой стороны, чрезмерное использование косметики может подчеркнуть морщины и сделать лицо старше. Толстый слой плотного тонального крема часто забивается в мелкие морщинки, делая их более заметными. Здесь важно грамотно подобрать средство, которое подходит ваше коже - это может быть легкий флюид для лица или невесомый СС-крем.
Выбирайте кремовые текстуры для румян и теней — они лучше ложатся на зрелую кожу. Не забывайте про брови — они создают каркас лица и могут значительно освежить взгляд.
Используйте нейтральные оттенки, которые подчеркнут вашу естественную красоту. Меньше - значит больше.
Важно помнить, что даже самый искусный макияж не заменит правильный уход за кожей. После 40 лет кожа требует особого внимания и дисциплины - очищение (демакияж), увлажнение, SPF)
Уход за кожей — это инвестиция в себя. Вы заслуживаете этого.
Важно понимать, что никакой крем не поможет, если вы плохо питаетесь ( не равно дешево).
После 40 лет метаболизм замедляется, и организм начинает по-другому реагировать на привычные продукты. Правильное питание становится не просто вопросом фигуры, но и ключом к здоровью, энергии и молодости.
"Ты есть то, что ты ешь. Поэтому не будь быстрым, дешевым, лёгким или искусственным."
Важно увеличить потребление белка - он, как строительный материал для клеток, чрезвычайно необходим. Также нужно включить в рацион нежирное мясо, рыбу, яйца, бобовые, сделать акцент на сложных углеводах.
И, конечно, не забывайте о здоровых жирах. Авокадо, орехи, оливковое масло, жирная рыба — отличные источники омега-3 и омега-6 жирных кислот.
И вода - источник жизни. С возрастом чувство жажды притупляется, но потребность в жидкости остается высокой.
"Самая лучшая диета — это та, которой можно придерживаться всю жизнь."
3. Депрессивное состояние как стиль жизни
"Счастье — это не отсутствие проблем, а способность справляться с ними."
После 40 лет многие женщины сталкиваются с рядом жизненных изменений, которые могут привести к депрессивному состоянию. Однако важно понимать, что депрессия — это не неизбежная часть старения, и ее не следует принимать как "нормальное" состояние.
А многие на столько вживаются в эту роль, что постепенно это становится стилем жизни - ничего не радует, все надоело, рутина и "день сурка", дети выросли и больше не нуждаются во мне так, как раньше и так далее. Главное, не застрять во всем этом.
Депрессивное состояние серьезно влияет на внешность и привлекательность женщины - цвет лица становится нездоровым, вид - неухоженным вид из-за потери интереса, сутулость и тот самый "потухший" взгляд, которые только добавляют лишних лет. Но самое главное - состояние. Внешность внешностью, но состояние женщины и ее энергия решают все.
Энергия это не что-то абстрактное, а конкретные психофизиологические процессы протекающие в организме, которые напрямую зависят от нашего образа жизни.
Комфорт души - измеряется уровнем гормонов и нейромедиаторов.
Автор ролика психолог Елена Рождественская @RozhdestvenskayaElena
"Каждый день — это новый шанс изменить свою жизнь."
Сияющие глаза и искренняя улыбка способны сделать вас неотразимой в любом возрасте.
4. Отрицание моды
"Мода проходит, стиль остается." - Коко Шанель
После 40 лет многие женщины сталкиваются с дилеммой в выборе одежды. Некоторые полностью уходят в комфорт, забывая о стиле, другие пытаются угнаться за молодежными трендами. Ключ к успеху — найти баланс между удобством и современным стилем.
Комфорт важен, но он не должен быть синонимом неряшливости или устаревшего стиля. Современная мода предлагает множество стильных и удобных вариантов, например, базовые вещи хорошего качества - джинсы, белая рубашка, футболка, классическое пальто.
"Элегантность — это когда внутреннее соответствует внешнему." - Коко Шанель
Многие женщины после 40 начинают чувствовать себя "невидимками" в обществе и перестают уделять внимание своему внешнему виду. Но важно помнить, что привлекательность не исчезла, она просто изменилась.
Не стоит забывать о себе, никогда. Всего одна новая, красивая вещь или новый аромат магическим образом поднимают настроение.
"Стиль — это способ сказать, кто вы есть, без слов."
Стиль — это выражение вашей индивидуальности. Не бойтесь экспериментировать и находить то, что подходит именно вам. Красивая и стильная одежда не только улучшает внешний вид, но и повышает самооценку, что делает вас более привлекательной в любом возрасте.
5. Отрицание мужчин
Часто зрелые многие женщины приходят к выводу, что они "все знают о мужчинах". Этот опыт, накопленный годами, часто приводит к разочарованию в противоположном поле и желанию полностью исключить мужчин из своей жизни.
У всех на слуху "заезженные" стереотипы о мужчинах после 40, мол, все хорошие мужчины уже заняты, "отношения — это слишком много проблем", "мужчины не способны к глубоким чувствам", "зачем мне кого-то обслуживать" и прочее.
Эти стереотипы могут стать самосбывающимся пророчеством, закрывая вас от новых знакомств и возможностей. На минуточку.
Не позволяйте своему прошлому опыту ограничивать ваше будущее. Не создавайте себе проблем. Развивайтесь. Будьте открыты к пониманию, что может быть по-другому, и качественно лучше.
"Любовь не заключается в том, чтобы смотреть друг на друга, а в том, чтобы вместе смотреть в одном направлении." (Антуан де Сент-Экзюпери)
Вместо заключения
Привлекательность – это далеко не только внешность, но и внутренний свет, уверенность в себе, жизненная энергия и позитивный настрой. Работая над собой, заботясь о своем физическом и эмоциональном здоровье, вы можете оставаться привлекательной и востребованной в любом возрасте.
Не позволяйте стереотипам и страхам ограничивать вас. Каждый день – это новая возможность стать лучшей версией себя. Верьте в себя, любите себя, и мир ответит вам взаимностью, и помните
"Никогда не поздно быть тем, кем вы могли бы быть."
Интересно, а вы согласны с данными пунктами? Поделитесь в комментариях.
Присоединяйтесь к моему каналу в Телеграм о психологии, саморазвитии и мотивации (общаемся теперь тут).
Буду благодарна, если вы поставите лайк и подпишитесь - это помогает каналу развиваться. Спасибо, что читаете!