Как повысить эффективностьтренировок
В интернете полно суперупражнений для чего угодно:
"Делайте это каждый день - и вы получите царскую осанку"
"Лучшее упражнение при проблемах с тазовым дном"
"Всего одно упражнение от боли в пояснице"
А что если так не работает? А что если этого недостаточно? А что если именно для вас нужно что-то другое?
Часто (почти всегда) проблема" звучит" совсем не там, где на самом деле находится. Особенно, если звучит она довольно давно.
Поясница болит не потому, что мышцы спины недостаточно укрепили.
Тазовое дно подводит вовсе не потому, что мышцы тазового дна слабые.
Колени могут болеть и при отсутствии патологий в самом колене.
⚡Как понять, куда смотреть и что делать?
⚡Как перестать вслепую искать способы себе помочь?
⚡Возможно ли достичь стабильного результата без откатов?
⚡Как, наконец, начать выстраивать логику собственных тренировок с максимальной эффективностью?
Здесь надо смотреть на всё тело:
🌱как оно двигаетесь в разных плоскостях
🌱как вы дышите
🌱 как тело распределяет нагрузку в самых простых, бытовых движениях
🌱 как распределяется нагрузка в более сложных, нагрузочных упражнениях - особенно, если вы самостоятельно занимаетесь фитнесом или каким-то видом спорта
Многих нюансов самостоятельно не увидишь. Даже тренеру нужен свой тренер
Сейчас можно получить такой взгляд со стороны от профессионального тренера (меня, то есть🙂).
Есть вариант онлайл - есть вариант очно, в студии в Москве.
1,5 часа на то, чтобы
🌿поговорить, выяснить цели и текущие ограничения по здоровью
🌿 провести двигательные тесты
🌿 определить этапы работы: самые приоритетные задачи на ближайшее время и перспективные задачи
🌿выполнить целевые упражнения с разбором, как, зачем, на что обращать внимание, как можно модифицировать
В итоге у вас будет понимание, с чего начать решение, "раскручивание" беспокоящих вас проблем.
Вы получите мини-комплекс (3-5 упражнений) для закрытия самых приоритетных задач на путик активному, функциональному телу.
А поскольку появится уверенность в том, что вы всё делаете правильно, то и мотивация взлетит. Одно дело делать наугад и разочаровываться, что результата нет или он быстро и исчезает. Другое дело, знать что именно эта дорога в итоге приведёт к здоровью.
Через месяц - списываемся, выясняем, как идут дела и нужно ли что-то добавить.
❗Предложение ограничено по времени - возможность закроется 08.08 (а может и раньше - по моей загрузке)
На ближайшую неделю возможности по времени такие:
Чт 25.07 11:15 - 12:45
19:00 - 20:30
(только онлайн)
Вс 28.07 15:00 - 16:30
(только онлайн)
Пн 29.07 11:15 - 12:45
15:15 - 16:45
17:00 - 18:30
Пт 02.08 12:15 - 13:45
14:00 - 15:30
(только онлайн)
Стоимость 4000
Вопросы и подробности - лучше в Телеграм: