Нашла я интересную тему во время разговора с мужем: мы обсуждали свои разные состояния в то время, как нам нужно сделать что-то, но почему-то мы этого не делаем.
Вспомнили любимую сейчас на просторах интернета прокрастинацию - т.е. постоянное откладывание или стремление откладывать те действия, которые сейчас важны или нужно предпринять.
Про нужно - тот еще отдельный вопрос: а кому нужно? нам или кому-то еще? или так считается правильным?
А прокрастинацией я не спешу все объяснять.
И решили мы провести дискуссию: муж выбрал позицию прокрастинации, которая могла бы объяснить неделание чего-то и лень. А я поняла, что состояний, которые описывают затягивание мной или другими важных действий, насчитала минимум пяток. Так и родилась идея этой публикации - своими соображениями мне захотелось поделиться и с вами.
Добро пожаловать на канал! Я - Кристина, психолог-консультант, психоаналитического направления.
А это канал о травматическом опыте, полученном в отношениях с родителями, в детстве, часто раннем.
Виноватых не ищу, а исследую, что теперь с эти делать и рассматриваю, как этот опыт ограничивает нас уже взрослыми.
Рассказываю, чем можно помогать себе, чтобы все равно жить полной жизнью, и что способствует принятию болезненного и трудного опыта.
Начнем с прокрастинации
Ее я уже упоминала. Это про откладывание.
Для меня она проявляется, когда вот вроде все готово, все есть, я сама понимаю, что хочу или нужно сделать. Но в моменте я прям отслеживаю, как фокус внимания, словно по маслу, съезжает с намеченной цели и цепляется за что угодно, даже за то, что меня в обычной и привычной жизни совсем не интересует. В такие-то моменты я и понимаю, что вот оно на лицо - откладывание и прокрастинация (ой, как я не люблю это слово! Занудное и сухое:)).
Что я с этим делаю: иногда даю себе вильнуть:))🦊 Иногда ловлю момент, когда внимание вроде отвлечено на что-то или еще не захотело чего-то, и я быстро делаю то, что задумала.
А иногда, понимая это, просто медленно подвожу себя к тому, что мне нужно сделать.
Для меня такие откладывания не являются критичной проблемой.
Бывают случаи, когда действительно делаешь "через не хочу". Но спокойно сидишь, выдыхаешь, медленно делаешь. Бывают случаи, когда и не делаю, если есть такая возможность и возвращаюсь к этому вопросу позже.
Лень
Кстати, в лень я не верю! Хотя нет, бывает, но крайне редко, потому что мне кажется, что если тебе лично нужно действительно что-то сделать хоть на граммулечку, то силы и время для этого найдутся, а сейчас возможно не время.
И потому привычную всем лень, я, все же, больше связываю с отсутствием сил в данный момент или низкой заинтересованностью в намеченном.
Копнуть чуть больше - под ленью (в словаре) скрывается вялость и малоподвижность, а вовсе не избегание илм саботаж.
А я под ленью в те редкие случаи, когда наблюдаю ее, просто нахожу избегание включения внимания и себя в нужный вопрос. И может быть даже обесценивание нужного.
Некая завуалированная игра: а оно мне надо или нет?
Родственное состояние - сопротивление
Очень близко стоит с ленью и прокрастинацией внутреннее сопротивление.
Для меня оно связано с некими внутренними неведомыми нашему сознанию причинами, из которых потом может родиться инсайт, с психологическими комплексами, которые тоже относятся к скрытым внутренним причинам.
Кстати, вот интересную статью про инсайт я недавно писала (родилась она внезапно, на основе моего инсайта:)):
Нехватка чего-либо для реализации намеченного
И вот еще ряд состояний, которые мы можем спутать с ленью или прокрастинацией. Хоть эти состояния могут хорошо прятаться за ленью, но связано это может быть с действительной не хваткой чего-то:
- чего-то не хватает для действия,
- цель не очень значима,
- нерешительность или боязнь,
- не подходящее время,
- нет физически сил,
- нет психической энергии.
Вот. Для того, друзья, я вам это все перечислила, чтобы показать, как много разных состояний может скрываться за рутинными уже словами "лень" и "прокрастинация".
От себя же в заключение и как итог хочу сказать:
активность и предприимчивость - наше естественное состояние.
Поэтому если мы себя хорошо чувствуем, у нас все есть, мы ничем не обременены, все наши внутренние процессы и механизмы работают как надо, то активность и деятельность будет сама из нас литься.
Тут есть одно жирное "НО". Очень часто мы можем думать, что хотим чего-то или это нам надо, но на деле может быть совсем не так. Тут оказывается сложная, многокомпонентная, система в наших руках.
Поэтому если мы хотим или увеличить нашу энергичность, или что-то сделать, то я думаю, нам нужно не спешить бежать это делать, а оценить, все ли у нас есть для этого.
Иногда можно и довериться спонтанности, которая толкает к действию.
Или, если что-то не клеится, поизучать, что мешает нашей энергии литься.
И еще одно дополнение:
иногда может и не стоит спешить с действиями. Все вышеперечисленные формы избегания действий могут вести нас к накоплению энергии и являться нашими предохранителями.
Особенно, когда мы привычно этими действиями измотаны, и потому они толкают нас сделать столь привычно отвергаемую паузу - это самый главный фактор, которым я объясняю якобы лень и прокрастинацию.
Часто мы можем быть пленниками устаревших или придуманных кем-то другим ритуалов и целей и потому не нужных нам сейчас.
На сегодня все!
С уважением,
психолог-консультант Кристина и канал "Детская травма - помощь психолога"💛
Записаться ко мне на консультацию в Телеграм.