Сегодня снова размышляю о психологических причинах набора веса.
Наши мысли зависят от нашего физического состояния
- недосып, некачественный отдых
- бедный по питательным веществам, витаминам и минералам, но высококалорийный рацион
- отсутсвие необходимого объёма движения
Всё это влияет напрямую на настроение и на то, как мы думаем о себе, об окружающих и о пространстве, где мы все взаимодействуем, об окружющем нас мире.
Это вещь самоочевидная. Вы даже, может быть, возмутились, что автор опять к читателям относится, как к трёлеткам, которых воспитателям приходится загонять на дневной сон. Кстати, помните, когда ребёнок устал, насколько он капризный, как сложно с ним договариваться, только что был ангелочек, но усталый ребёнок может превратиться в ужасного злючку.
С возрастом повышается выносливость, нам уже не нужно днём поспать, чтобы до вечера оставаться продуктивными и весёленькими, но однако же мы всё равно устаём, особенно если нет внимания к своему организму. А его, как правило, у страдающих от ожирения людей нет. Так что не лишним будет напомнить, что в первую очередь наше эмоциональное, душевное зависит от физической гигиены сна, питания и движения. Так приятно на это забивать по жизни, недооценивать вклад в потолстение этих простых вещей...
А ещё знаете, что приятно?
Бесконечные раскопки психологических причин ожирения
Есть два вида психологов:
- Одни будут с вами 10 лет обсасывать поведение вашей матери, когда вам было 5 лет. Потому что сами не понимают, как наконец перестать страдать и жить дальше.
- Вторые, практические психологи с регулярной личной терапией и супервизией, будут вам помогать прожить травму и двигаться дальше. Иногда за 1 занятие можно справиться.
Само осознание травмы, называние её словами - очень хорошо. Но дальше будет примерно одинаковое, не станем сейчас здесь пересказывать, для любой травмы. Принять и понять, что больше на тебя это не влияет, потому что ты выбираешь, что всё, довольно уже пострадал. Не в этом цель твоей жизни.
Помните, как волшебное заклинание:
У тебя нет власти надо мной
По какой-то такой причине уважительной, естественно, я девочка слабенькая выросла психологически. Возраст травмы очень ранний, дошкольный. В каких-то областях своей жизни я так и не выросла. И вот я могу, конечно, пересказывать психологам, что там было да как, прорабатывать каждое своё страдание, находить какие-то закономерности в этом. От этого есть своё облегчение, но в основном от этого только больше отчаяния, потому что в какой-то момент начинаешь получать удовольствие от процесса раскопок. Каждый раз катарсис наступает. И можно в этом вариться хоть до самой пенсии и даже дальше.
Потому что Принятие не привлекательно в сравнении со Справедливостью.
Нам же каждый раз хочется, чтобы Справедливость восторжествовала. Но в отличии от Принятия, которое во власти самого человека, Справедливости вообще не существует. Понимаете?
Какая бы травма не была, урон уже нанесён. Прощай-не прощай, как тебе больше нравится, а личность уже затряла там, где она не достаточно хороша, поэтому пострадала. Такая логика неверна, но на автомате напрашивается. Меня обидели, потому что я был недостаточно хорош. В дальнейшем это состояние воспроизводится. Требуется доказательство собственной хорошести, а его нет, поэтому начинаются бесконечные круги самокопания, попытки себя как-то пристроить в мире, который тебя не принимает таким, какой ты есть.
Полезные мысли
Мне кажется, что вот эти мысли могут быть полезны вне зависимости от того, что конкретно человека травмировало, и вне зависимости от того, почему его реакция на стресс - заедание в итоге.
- Я достаточно хороший человек, качественный. Достаточно умный, красивый, здоровый, чтобы справляться со своей жизнью.
- Люди вокруг меня разные, они не хорошие и не плохие, они также, как и я, живут первый раз. Включая маму, которая травмировала, например, неосторожным словом или действием. Потому что мама тоже человек, который не имеет опыта прошлых жизней и какой-то совершенной морали и мудрости, и умения жить совершенную жизнь.
- Окружающий мир - не то место, от которого нужно ждать принятия. Мир не имеет никаких намерений на счёт меня. Часто события - это результат случайности, удачи или невезения.
Чтобы не привело к тому состоянию, в котором находится человек, это не потому что человек какой-то не такой, плохой, недостаточно хороший, а потому что так сложились обстоятельства, к которым он не был готов в силу небольшого жизненного опыта. Какая-бы травма не была, в ней нужно принять самого себя. Простить не обидчика, не собаку уловную, которая напугала, а самого себя, который испугался совершенно закономерно, а не потому что какой-то особенно трусливый ребёнок, заслуживавший нападения. Понять, что ты - не причина тех далёких событий.
Зато ты можешь выбирать сегодня, причиной каких событий в своей жизни быть.
Можешь быть причиной очередного жора и срыва.
Можешь быть причной самокопаний и страданий.
Можешь быть причиной невроза, грусти, лени и апатии.
Взрослый человек может выбирать, какие эмоции производить. Можешь быть причиной самого разнообразного негатива в своей жизни. Можешь окружающих сделать невольными участниками своей жизненной драмы, а окружающий мир - сценой для воспроизведения сюжета трагедии. В нашем случае - трагедии ожирения.
Если ещё и не досыпать, получится гораздо лучше себя недолюбливать, критиковать и разбирать по косточкам своё непотребное пищевое поведение.
А можешь быть причиной похудения без страданий и мучений)
Мало картинок, вот вам ленивых котов, чтоб отдохнуть с утра пораньше)))
